Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku

W dzisiejszych czasach nie trudno o odczuwanie lęku. Boimy się o swoją przyszłość gdy wokół wojna, choroby. Wcześniej też tak było w jakiś sposób. Teraz jednak możemy też sięgać po różne metody do walki z naszym lękiem.

Holistyczne sposoby uzdrawiania lęku to książka ciekawie skonstruowana, opracowana przez certyfikowana psychoterapeutkę, która posiada wieloletnie doświadczenie i rozumie problemy osób które z lekiem się zmagają. To książka, która pozwala nam pracować różnymi technikami nad naszym oddechem, spokojem, byciem "tu i teraz", wyzwoleniem się od paniki itp. Dzięki prostym ćwiczeniom dowiemy się jak w szybki sposób poprzez np oddech, wizualizacje, czy nawet mówienie do siebie, możemy sobie pomóc w przezwyciężaniu lęku . Należy pamiętać że proces ten u każdego będzie inny.
Jedni pozbędą się lęku po prostu stosując daną metodę, inni będą musieli trochę popracować by osiągnąć sukces. Jest jednak coraz więcej metod które mogą nam w tym pomóc.

Osobiście wielokrotnie zmagałam się w życiu z panicznym lękiem. Jestem osobą nieśmiałą, kontakt z ludźmi i załatwianie spraw były dla mnie zawsze czymś bardzo kłopotliwym i wzmagały lęk. Nowe wyzwania, nowe miejsca wywołują u mnie panikę. Od jakiegoś czasu stosuje już ćwiczenia oddechowe, i pozytywne myślenie w byciu tu i teraz. Myślenie o niemiłych konsekwencjach zastępuje aktualnym poczuciem tego co mogę zrobić dla siebie w tym momencie by było dobrze. Jest znacznie lepiej. Jestem w stanie załatwić sprawy w urzędzie, jeździć na badania, umawiać się do lekarzy (w ciąży trochę tego jest i wciąż ściska mnie w środku na samą myśl ale daje radę) no i pracować z ludźmi gdzie komunikacja z obcym człowiekiem to podstawa.

Warto próbować i szukać swoich metod. A ta książka z pewnością Wam w tym pomoże☺️
Serdecznie polecam!