Prof. dr hab. Tadeusz Wolsza pracuje w Instytucie Historii PAN w Warszawie (m.in. jest redaktorem naczelnym „Dziejów Najnowszych”) oraz w Instytucie Nauk Politycznych Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Od kilku lat prowadzi badania naukowe dotyczące dziejów polskiej powojennej emigracji w Wielkiej Brytanii, historii więziennictwa w Polsce po 1944 r., zbrodni katyńskiej, postaw dziennikarzy w kraju i na emigracji oraz historii sportu w II Rzeczypospolitej i PRL. W dorobku naukowym posiada ok. 260 publikacji naukowych, m.in. monografie: Więzienia stalinowskie w Polsce. System, codzienność, represje (Warszawa 2013) i „To co widziałem przekracza swa groza najśmielsze fantazje”. Wojenne i powojenne losy Polaków wizytujących Katyń w 1943 roku (Warszawa 2015). Ostatnia publikacja została wyróżniona nagrodami Klio oraz Fundacji im. Janusza Kurtyki. W II Rzeczypospolitej sport był postrzegany przez polityków jako element kształtowania społeczeństwa sprawnego i odważnego, które w każdej chwili stanie w obronie suwerenności kraju. Działalność na rzecz rozwoju sportu okazała się również niezwykle ważna z punktu widzenia promocji państwa i zamanifestowania jego niepodległości. Było to widoczne zwłaszcza w 1924 r., kiedy reprezentacja Polski wyjechała po raz pierwszy w historii na igrzyska olimpijskie do Paryża oraz cztery lata wcześniej, kiedy z uwagi na wojnę z bolszewikami polscy sportowcy zostali w kraju, by walczyć za ojczyznę. Rozwojowi sportu sprzyjały osobiste zainteresowania polityków, m.in. z rodowodem legionowym, którzy stanęli na czele m.in. kilkunastu związków sportowych i Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Władze II RP szczególną wagę przykładały np. do piłki nożnej, jeździectwa, lekkoatletyki, szermierki, strzelectwa kulowego, kolarstwa, łucznictwa, boksu i zapasów. Nie szczędziły też wsparcia dla sportu balonowego, szybownictwa oraz sportu samolotowego. Uznaniem cieszyły się szachy – ulubiona gra Józefa Piłsudskiego. Nie wywołuje wiec zdziwienia to, że elity polityczne były ze sportem za pan brat. W Polsce Ludowej elity polityczne były ze sportem na bakier. Działacze komunistyczni, często sterowani przez sowieckich doradców, nie mieli żadnego doświadczenia w działalności sportowej. Ich braki w przygotowaniu nie były przypadkowe. Wszak w dwudziestoleciu międzywojennym przebywali albo w polskich więzieniach za działalność komunistyczna wymierzona przeciwko państwu, albo w Sowietach na szkoleniu partyjnym. Dopiero prognozy związane z możliwością wybuchu III wojny światowej oraz militaryzacja na te okoliczność społeczeństwa spowodowały ich większe zainteresowanie rozwojem sportu. Pojawili się w Polskim Komitecie Olimpijskim, Głównym Komitecie Kultury Fizycznej, Państwowym Urzędzie Wychowania Fizycznego i Przysposobienia Wojskowego oraz Powszechnej Organizacji „Służba Polsce”. O tym, że polityka komunistów wobec sportu i kultury fizycznej była chybiona, zaświadczył skromny liczbowo udział Polaków (również pod względem sukcesów) w olimpiadach w Londynie i Helsinkach.

Niepokorny, bezkompromisowy piłkarz polskiej reprezentacji. Wielki niewykorzystany talent. Wrażliwy człowiek. Jak się potoczyły ostatnie lata jego życia to napisana w wielkim szacunkiem do Bohatera książka o przyjaźniach, trudnych relacjach i samotności. Reportaż Piotra Dobrowolskiego o ostatnich latach życia Stanisława Terleckiego (ur. 13 listopada 1955 w Warszawie, zm. 28 grudnia 2017 w Łodzi) – polskiego piłkarza, reprezentanta Polski grający na pozycji napastnika lub pomocnika. Zawodnika Gwardii, ŁKS, Legii, czy New York Cosmos. Rozmowy z kolegami z boiska m in: Grzegorzem Lato, Włodzimierzem Żmudą, czy trenerem Jackiem Gmochem.

I. TOWARZYSTWO GIMNASTYCZNE „SOKÓŁ” NA ZIEMIACH POLSKICH PRZED I WOJNĄ ŚWIATOWĄ, W CZASIE JEJ TRWANIA I W POLSCE W PIERWSZYCH LATACH PO JEJ WYZWOLENIU (1918–1921) 1.1. Powstanie i rozwój ruchu sokolego na ziemiach polskich w latach 1867-1914 1.2. „Sokół” w czasie I wojny światowej 1.3. Udział sokolstwa w głównych wydarzeniach okresu kształtowania się polskich granic II. POWSTANIE I ROZWÓJ ZWIĄZKU TOWARZYSTW GIMNASTYCZNYCH „SOKÓŁ” W POLSCE (ZTG„S”) W LATACH 1920–1939 2.1. Proces zjednoczenia sokolstwa polskiego, utworzenie ZTG„S”, jego program i naczelne władze 2.2. Nowy podział terytorialny i rozwój organizacyjny ZTG„S” 2.3. Baza lokalowa i infrastruktura sportowo-rekreacyjna III. SPOŁECZNO-POLITYCZNE ASPEKTY FUNKCJONOWANIA RUCHU SOKOLEGO W II RZECZYPOSPOLITEJ 3.1. Struktura społeczna członków towarzystwa 3.2. Związki „Sokoła” z Kościołem katolickim 3.3. Kontakty stowarzyszeń sokolich z organizacjami społecznymi, społecznościami lokalnymi i mniejszościami narodowymi 3.4. Oblicze polityczne sokolstwa i relacje na linii Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół”– państwo IV. DZIAŁALNOŚĆ SPORTOWA I REKREACYJNA 4.1. Sport sokoli i lustracje techniczne 4.2. Zloty sokole 4.3. Sport kwalifikowany, udział w Mistrzostwach Polski oraz zawodach organizowanych przez związki sportowe i inne kluby 4.4. Sokolstwo na międzynarodowej arenie sportowej 4.5. Wycieczki turystyczne i obozownictwo 4.6. Kształcenie kadr instruktorskich i kursy organizowane w „Sokole” V. PRACA NA NIWIE KULTURALNO-OŚWIATOWEJ I PATRIOTYCZNEJ 5.1. Działalność kulturalna, edukacyjno-wychowawcza i patriotyczna 5.2. Sokole przysposobienie wojskowe VI. POZOSTAŁE DZIEDZINY DZIAŁALNOŚCI CZŁONKÓW STOWARZYSZEŃ SOKOLICH 6.1. Działania na niwie gospodarczo-finansowej 6.2. Aktywność wydawnicza sokolstwa II Rzeczypospolitej 6.3. Akcje społeczno-humanitarne 6.4. Kontakty z polonijnym środowiskiem sokolim, Związkiem Sokolstwa Słowiańskiego (ZSS) i Międzynarodową Federacją Gimnastyczną (FIG)

Niezwykła i wyjątkowa książka o treningu i karierze największych mentorów polskich biegów długich pod redakcją Jakuba Jelonka Jakub Jelonek -polski lekkoatleta, olimpijczyk specjalizujący się w chodzie sportowym. Startuje w chodzie na 20 kilometrów. Siódme miejsce podczas mistrzostw Europy w Barcelonie. Srebrny medalista pucharu Europy w chodzie sportowym z 2011 roku. Stawał na podium mistrzostw Polski seniorów w chodzie na 20 kilometrów (Warszawa 2011 – brąz, Kraków 2015 – srebro oraz Bydgoszcz 2016 – srebro). Medalista halowych mistrzostw Polski seniorów ma w dorobku dwa medale w chodzie na 5000 metrów: srebrny (Spała 2009) oraz brązowy (Spała 2008). Stawał na podium juniorskich mistrzostw Polski.

„Dusza Wojownika…” jest wywiadem rzeką, w którym zawodnik MMA opowiada nie tylko o sportach walki. Z rozbrajającą szczerością mówi o swoim życiu prywatnym, a także własnym spojrzeniu na świat. Filip Wolański łamie stereotypy i wyobrażenia czytelnika na temat idei walki. Łączy w sobie dwa światy: agresywnego zawodnika sportów walki oraz łagodnego mentora treningu indywidualnego i to niekoniecznie sportowego. Z całą pewnością książka ta powinna się stać lekturą obowiązkową młodych ludzi marzących o karierze sportowej. Z drugiej strony, największą korzyść może przynieść osobie nieśmiałej i nie wierzącej w siebie, gdyż porównania sportu i codziennego życia są w niej ewidentne i łatwo przyswajalne. Po przeczytaniu książki nabiera się pewności, że można wiele osiągnąć w każdej dziedzinie, zapożyczając ze sportu techniki radzenia sobie ze stresem, przeciwnikiem, konkurentem, a nawet z własnymi blokadami. Jednak chyba największą wartością książki jest jasny przekaz jej autora i zarazem bohatera, że twardy świat materii i subtelny świat ducha nie stoją ze sobą w sprzeczności. Czytelnik sam może się o tym przekonać, przemyśleć wskazówki i zastosować we własnym życiu. Oto jedna z takich inspiracji: Sukces przyjdzie wtedy, kiedy poznamy siebie. Jeśli tego nie wiemy, to błądzimy, jak we mgle. Książka „Dusza Wojownika…” jest opowieścią o drodze najeżonej trudnościami i wyzwaniami. Mimo tego czyta się ją lekko, dzięki optymizmowi i błyskotliwości spostrzeżeń autora. Można śmiało powiedzieć „bohatera nowych czasów”, jednoczącego to, co pozornie sprzeczne, który w świecie bylejakości i małostkowości, ma odwagę walczyć o siebie.

Legenda Złotej Jedenastki to opowieść o czasach okrutnego terroru i kilkunastu piłkarzach, którzy swoją fenomenalną grą podbili świat. Ferenc Puskas przechodzi do Realu Madryt. Sandor Kocsis i Zoltan Czibor zostają gwiazdorami Barcelony, a o Józsefa Bozsika walczy AC Milan. To opowieść o wpływie polityki na sport i sportu na społeczeństwo oraz historię. To również odpowiedź na pytanie, czy jeden przegrany mecz może wznieść iskrę rewolucji? W książce znajdują się wywiady z uczestnikami tych dramatycznych wydarzeń - zawodnikami Złotej Jedenastki, trenerami, a także dziennikarzami. Pomagają oni czytelnikowi znaleźć odpowiedź na pytanie, jak najlepsza drużyna na świecie mogła przegrać tylko dwa mecze w ciągu czterech lat. w tym ten najważniejszy - finał mistrzostw świata. Wprowadzają nas w świat legend i mitów Złotej Jedenastki.

Poznaj najlepsze drużyny światowej piłki nożnej.Wewnątrz tej książki znajdziesz tysiące faktów odnoszących się do gwiazd futbolu. Futbol Rekordziści to prawdziwe kompendium wiedzy o najpopularniejszym sporcie na świecie!W serii Rekordziści: Świat dinozaurów, Mega maszyny, Świat zwierząt, Kosmos, Futbol.

Najbardziej utalentowany zawodnik, który kiedykolwiek grał w tę grę, Michael Jordan wzniósł się na wyżyny, na które żaden z koszykarzy nie sięgnął nigdy wcześniej. Co napędzało Michaela Jordana? Dążenie do sukcesu zespołowego ... lub własnej chwały? Dążenie do doskonałości ... lub ruch w stronę kontraktów wartych miliony dolarów? Lotem człowieka, którego wciaż nazywają „Air Jordan”, przez całą karierę wstrząsały turbulencje. W "The Jordan Rules", która jest kroniką pierwszego sezonu mistrzowskiego „Byków”, Sam Smith bierze za rogi pierwszego # 1 byka, by odsłonić drużynę stojącą za mężczyzną ... i mężczyznę stojącym za uśmiechem rodem z Madison Avenue. Oto zapis „od środka”, zarówno na boisku jak i poza nim, w tym:- władza Jordana zmaga się z zarządzaniem, od słownych ataków na dyrektora generalnego do napadów złości na jego trenera- za kulisami, gdy Jordan uderza kolegę z drużyny podczas treningu i odmawia podawnia piłki w kluczowych minutach wielkich gierGracze, którzy rywalizowali ze swoim „lotnictwem” o czas „lotniczy” - Scottie Pippen, Horace Grant, Bill Cartwright - opowiadają historie widziane z ich strony.Wnikliwe spojrzenie na trenera Phila Jacksona, byłego wyznawcę „dzieci kwiatów”, który okazał się potem jednym z najlepszych motywatorów w historii NBA i który w końcu znalazł sposób, by… nakłonić Michaela i „Jordanaires” do ich pierwszego tytułu mistrzowskiego.Prowokacyjna relacja naocznego świadka – „The Jordan Rules” - zapewnia wszystkie rodzaje emocji, napięcia i doznania sezonu mistrzowskiego, a także intensywny, fascynujący portret niezrównanego Michaela Jordana.

Biografia menedżera Manchesteru United, Jimmy'ego Murphy'ego, który kierował klubem po słynnej katastrofie lotniczej w Monachium w 1958 roku i równocześnie był selekcjonerem reprezentacji Walii w ich jedynym występie w finałach Mistrzostw Świata. Legendarny boss „Czerwonych Diabłów” - Matt Busby – walczył ze śmiercią po katastrofie samolotu w Monachium, w której zginęło 20 osób, głównie jego piłkarzy… Ściskając dłoń swego asystenta i bliskiego przyjaciela Jimmy'ego Murphy'ego namaścił go na swojego następcę. Murphy „wszedł do buty Busby'ego” i odpowiedział na wezwanie United w godzinie potrzeby. Co więcej, dostarczył iskrę, która sprawiła, że feniks powstał z popiołów i klub pod jego wodzą znów podbił Anglię i Europę, prowadzony przez nowe pokolenie. Książka została napisana w pełnej współpracy z rodziną Murphy'ego i została przez nią autoryzowana, zawiera unikalne spojrzenie na sprawę od synów Murphy’ego - Nicka i Jimmy'ego Juniora. Zawiera także komentarze Sir Alexa Fergusona, Tommy'ego Docherty'ego i Rona Atkinsona, jak również wiele rzadkich fragmentów archiwów gazet „Daily Mirror” oraz Manchester Evening” z tego okresu.

Wspaniała nowa biografia Sokratesa, kultowego kapitana najlepszej ekipy Brazylii, która nigdy nie wygrała Pucharu Świata. Sokrates był zawsze wyjątkowy. Utalentowany sportowiec, który ukończył medycynę, ale także pił i palił w nadmiarze. Kibice byli zachwyceni jego zagraniami piętą, które stały się jego znakiem rozpoznawczym, który wyróżniał go jako najbardziej wyjątkowego piłkarza swojego pokolenia. Uzbrojony w niepublikowane wspomnienia Sokratesa i nowoodkryte wywiady, Andrew Downie opracował najbardziej wszechstronną i fascynującą opowieść o tej kultowej postaci. Opierając się na rozmowach z członkami rodziny, bliskimi przyjaciółmi i byłymi kolegami z drużyny, jest to genialna biografia człowieka, który zawsze walczył o to, w co wierzył, bez względu na koszty.

Oddajemy w Państwa ręce drugą część cyklu poradników dla nauczycieli nauczania wczesnoszkolnego, stanowiących obudowę metodyczną programu wychowania fizycznego dla szkoły podstawowej „Rusz się człowieku”. Tym razem jest to materiał przeznaczony dla klasy II. Prezentowane scenariusze zajęć stanowią zwartą całość, mogą być jednak realizowane jako pojedyncze lekcje lub stanowić inspirację do budowy własnych pomysłów. Nauczyciel może w dowolny sposób zmieniać kolejność zajęć lub ich układ, dostosowując treści do tematów z innych edukacji. Zajęcia wychowania fizycznego prowadzone w ramach edukacji wczesnoszkolnej powinny być dla uczniów przyjemnością i zabawą, a przede wszystkim wyzwalać radość z ruchu. Specyfika wychowania fizycznego umożliwia poznanie wartości oraz norm społecznych, zapewnia właściwy rozwój emocjonalny, wspiera kreatywność, wdraża do zachowań zapewniających bezpieczeństwo własne i innych. Zajęcia ruchowe sprzyjają kształtowaniu sprawności fizycznej, samodzielności oraz poczucia odpowiedzialności i obowiązku. Każde zajęcia powinny służyć rozwojowi fizycznemu, psychicznemu oraz społecznemu. Ponadto powinny wywoływać zaciekawienie, zdumienie, zadowolenie, a także kształtować umiejętność rozumienia uczuć i emocji swoich oraz innych osób. Organizacja lekcji wychowania fizycznego powinna być dostosowana do indywidualnych możliwości oraz potrzeb rozwojowych każdego dziecka. W realizacji celów określonych w podstawie programowej najważniejsze jest właściwe zaplanowanie pracy przez nauczyciela. Materiał podzielono na cykle tema­tyczne, a każdy z nich omówiono w postaci szczegółowych scenariuszy kolejnych zajęć. W niniejszym poradniku zamieszczono 120 scenariuszy zajęć. W każdym konspekcie podano: temat zajęć, zakres umiejętności ruchowych, przekazywanych wiadomości i kształtowanych postaw, miejsce zajęć, przy­bory do wykorzystania oraz dokładną charakterystykę czynności uczniów. Proponowane gry i zabawy zaczerpnięto z książki Romana Trześniowskiego Zabawy i gry ruchowe (w konspektach podano jedynie ich nazwy). Pozostałe – oparte na pomysłach własnych lub innych autorów – opisano szczegółowo. Mam nadzieję, że poradnik umożliwi realizację zadań określonych w podstawie programowej oraz ułatwi sprostanie wymogom postawionym nauczycielom edukacji wczesnoszkolnej w dziedzinie wychowania fizycznego. Podane przykłady metod i form pracy, ćwiczeń, zabaw, gier i całych scenariuszy powinny nie tylko pomóc w prowadzeniu zajęć wychowania fizycznego, ale także zachęcić do tworzenia własnych ciekawych rozwiązań metodycznych.

Marzył o tym, by zostać piłkarzem, ale zamiast zdobywać bramki dla reprezentacji, zdołał po latach jedynie zadebiutować w B-klasie. Ojciec chciał zrobić z niego kolarza, ale on jeżdżenie po górach odbierał jako katorgę. Zamiast dwóch kółek wybrał więc jedno duże koło – to znajdujące się na lekkoatletycznym stadionie. Czymkolwiek by się nie zajął, świat prędzej czy później by o nim usłyszał. Bo życie Pawła Fajdka od początku było pełne przygód: zaspał na zawody, by wygrać je jednym rzutem, zgubił złoty medal w taksówce, o mało nie zabił młotem swojego trenera, a bójka, w której ratował zaatakowaną koleżankę, mogła zakończyć jego karierę. O tym wszystkim trzykrotny mistrz świata opowiada w pełnej anegdot i humoru książce. Jak sam zapowiada, na autobiografię przyjdzie jeszcze czas, więc teraz dostarcza świetnej rozrywki, odsłaniając nieco kulis zza lekkoatletycznej kurtyny. Usiądźcie wygodnie i zapnijcie pasy. Ta Petarda was rozwali! Dobrze napisana i nieźle zakręcona książka, którą czyta się jednym tchem. Paweł Fajdek wysadza w powietrze nasze wyobrażenia o tym, co dzieje się na zapleczu trzech tytułów mistrza świata. Petarda to jego Ogniem i mieczem, bo niczym Sienkiewicz zapowiada napisanie trylogii. Czekam na pozostałe części i życzę Pawłowi olimpijskiego złota. W trzeciej próbie oczywiście. Przemysław Babiarz, TVP Sport Książka Pawła świetnie pokazuje, jak od kulis wygląda prawdziwe życie sportowca: nieustanne dążenie do celu, sukcesy, porażki… W Petardzie nie brakuje ciekawych anegdot, dzięki czemu całość czyta się bardzo przyjemnie. Polecam szczególnie każdemu młodemu człowiekowi! Marcin Gortat Nie każdy wielki mistrz sportu musi wyglądać i zachowywać się jak postać z przedszkolnej czytanki. Poznaj historię Pawła Fajdka – młociarza, który stereotyp sportowca przełamuje i rozwala jak swoich rywali w kole. Tomasz Majewski

Książka, jakiej jeszcze nie było! Twój osobisty plan zmiany stylu życia. Kompleksowy i skuteczny! Wszyscy wiemy, że najważniejsze jest zdrowie. To przecież jego przede wszystkim życzymy tym, których najbardziej kochamy. To ono jest podstawą szczęśliwego życia i to dzięki niemu mamy dobre samo­poczucie i siłę do działania. Zdrowy styl życia opiera się na właściwie dobranej diecie i odpowiednim treningu. Niby proste, ale od czego zacząć? Jak zdrowo się odżywiać? Jak ćwiczyć? I najtrudniejsze – jak wytrwać w postanowieniach? Książka znanej trenerki, dietetyczki i motywatorki Anny Lewandowskiej Diet & Training by Ann to wszechstronny plan zmiany stylu życia. W Diet & Training by Ann znajdziesz: · Kompleksową i zbilansowaną dietę. Będzie pysznie! · Wszystko, co warto wiedzieć na temat zdrowego stylu życia. Zero zbędnych informacji, 100% przydatnej wiedzy! · Zróżnicowane zestawy treningowe, które dadzą ci radość i power! · Niezbędną dawkę motywacji. Bo bez niej ani rusz! Zdrowy styl życia to najlepsza droga do szczęścia, a odpowiednia dieta, trening i porządna dawka motywacji są niezbędnymi elementami tej ścieżki. Chodź ze mną i przekonaj się, że warto!

Żeglarz jachtowy to skrócona i zaktualizowana wersja książki ""Żeglarz i sternik jachtowy"" tych samych autorów, podręcznika żeglarskiego nr 1 w Polsce od 1986 r.Zawiera zbiór wiadomości wymaganych do zdania egzaminu na podstawowy stopień żeglarski.Podręcznik może być wykorzystywany zarówno przez wykładowców oraz organizatorów szkolenia żeglarskiego, jak i przez przyszłych żeglarzy. Zawiera wiedzę teoretyczną i porady praktyczne niezbędne z punktu widzenia wymagań egzaminacyjnych, a także wymogów, jakie stawia bezpieczne, odpowiedzialne i kulturalne żeglowanie.Obowiązkowa lektura dla wszystkich pragnących zdobyć podstawowe uprawnienia żeglarskie i dla tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności.

Ostro, prześmiewczo, subiektywnie. Kiedyś piłkarze byli dla niego nadludźmi, dzisiaj wręcz przeciwnie – przepłacanymi przeciętniakami. Wojciech Hadaj, najbardziej kontrowersyjny spiker stadionowy w Polsce, odsłania kulisy piłkarskiego świata.

Całkiem nowe podejście do rozwoju umiejętności tenisowych. Każdy z najlepszych tenisistów świata oprócz tego, że jest wspaniałym sportowcem, jest także wielką indywidualnością. Wszyscy oni dotarli na szczyt, ale każdy ma za sobą inną drogę. Co ich łączy? Przede wszystkim fakt, że potrafili w pełni wykorzystać swoje mocne strony. Marcin Bieniek, odwołując się do przykładów graczy z najwyższej półki, proponuje nowe, kompleksowe podejście do rozwoju tenisowych umiejętności na każdym poziomie zaawansowania. W jego ujęciu nauka gry w tenisa staje się prawdziwą szkołą życia. Wiedza taktyczna i odporność psychiczna są w tym sporcie równie ważne jak przygotowanie techniczne i kondycyjne. W swoim nowatorskim poradniku autor przekonuje, że dobry zawodnik musi nie tylko stale się doskonalić we wszystkich tych obszarach, ale przede wszystkim znać samego siebie. Zarówno amator, jak i profesjonalny tenisista musi każdego dnia przed porannym treningiem podjąć świadomą decyzję o kontynuowaniu wybranej drogi. Drogi, która może doprowadzić na tenisowy olimp! Znam Marcina od 2002 roku. Najpierw mogłem śledzić jego karierę zawodniczą, jako czołowego reprezentanta kraju w kategoriach młodzieżowych, a obecnie z ogromnym zainteresowaniem i uwagą obserwuję, jak rozwija się jego kariera trenerska. Ta książka przedstawia wiele informacji, z których sam na co dzień korzystam. Maciej Synówka – profesjonalny trener tenisa Świetna książka! Bardzo polecam młodym adeptom tenisa, trenerom oraz rodzicom pragnącym wprowadzić swoje dziecko w tenisowy świat. Pokazuje, że ten sport to nie tylko odbijanie piłki, a bardzo pouczająca droga, wiążąca się z pracą nad sobą, wyznaczaniem celów, spełnianiem marzeń. " Paula Kania - profesjonalna tenisistka najwyżej sklasyfikowana na 128 miejscu na świecie w rankingu WTA.

Choroba Alzheimera dotyka ponad 47 milionów ludzi na całym świecie. Niewielu z nas jednak wie, że można zmniejszyć ryzyko zachorowania, a nawet powstrzymać objawy choroby. Opierając się na wynikach badań klinicznych, dr Dean Sherzai i dr Ayesha Sherzai przygotowali przełomowy program dla osób w każdym wieku, pomagający przeciwdziałać utracie pamięci i ograniczać jej tragiczne skutki. Ta bardzo potrzebna, a zarazem rewolucyjna książka ujawnia, że ludzki mózg jest żywym uniwersum i ma na niego wpływ wszystko to, czym go karmisz i jak go traktujesz, czy rzucasz mu wyzwania i jak pozwalasz mu wypocząć. Styl życia ma znaczenie. Zmień nawyki krok po kroku. Zacznij już dziś. Zrób zamieszczony w książce spersonalizowany test na ocenę ryzyka. Wprowadź w życie swój własny NEURO plan: • Ustal zdrowy jadłospis • Określ własny program ćwiczeń fizycznych • Trenuj koncentrację i zapamiętywanie • Odkryj metody zwalczania stresu i naucz się relaksować • Poznaj techniki poprawiające jakość snu • Wykorzystaj swoje silne strony do optymalizacji działań

Niezwykłe losy Krzysztofa Grabowskiego, arystokraty, lotnika 301 Dywizjonu Bombowego, pierwszego Polaka, który samotnie przepłynął Atlantyk.

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jestdla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą. Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości - ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku. Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa! "Od moich znajomych biegaczy coraz częściej słyszę, że uciekają w góry. Mówią, że "klepanie" kilometrów po ulicach już im się znudziło, że hasanie w górskiej scenerii to wyższy stopień wtajemniczenia. Doznania krajobrazowe bez porównania lepsze, trening zdecydowanie ciekawszy i bardziej wymagający. Tych, którzy szykują się do tego typu przebieżek albo chcą zagłębić się w inne górskie aktywności, oddajemy w dobre ręce. Natalia Tomasiak zna się jak mało kto nie tylko na bieganiu po górach, ale i modnych ostatnio skiturach i trekkingu. Dorzuca do kompletu również rower. Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy na temat najbardziej popularnych sportów górskich w kobiecym wydaniu. Polecam lekkie pióro Natalii. Zdolna dziewczyna!" Krzysztof Łoniewski, "Biegam, bo lubię", Program III Polskiego Radia O autorze Natalia Tomasiak – pochodzi z Krynicy-Zdroju. Choć biega dopiero od 2014 r., ma na swoim koncie liczne sukcesy (m.in. 3. miejsce w Flexistav Bieg Ultra Granią Tatr). Od 2016 r. zawodniczka Salomon Suunto Team. Od dziecka bardzo aktywna. Próbowała swoich sił w koszykówce, taekwondo, w pływaniu, na rowerze, ale dopiero biegi górskie okazały się tym, co pochłonęło ją całkowicie. Ponadto jest pasjonatką gór,miłośniczką skitouringu. Zimą pracuje jako instruktorka narciarstwa,snowboardu, prowadzi m.in. zimowe akcje Bezpieczny Stok, organizowane przez MSWiA i MEN. Miała okazję uczestniczyć w wyprawach w ciekawe zakątki świata, takie jak Arktyka, Laponia, Kaukaz. Prowadzi blog gorskistyl.pl

Miał osiem lat, kiedy wygrywał wszystkie mecze na podwórku, ale mama uważała, że powinien zostać zawodowym tancerzem. Dziewiętnaście – kiedy przeszedł do Legii Warszawa, a jego kariera… kompletnie się załamała. Dwadzieścia – kiedy zdobywał Puchar Polski, by zaraz potem na dobre wyjechać z kraju. Dziś cała Polska zna szalonego „Grosika” i jego kultowe turbodoładowanie w nogach. KAMIL GROSICKI. OTO JEGO HISTORIA. To historia sukcesu, który przyszedł za wcześnie, i upadku, z którego warto było się podnieść. Opowieść o walce z własnymi słabościami, w której miłość do piłki i do rodziny odegrały decydującą rolę. Wreszcie to historia, która pokazuje, że nikt nie jest doskonały, ale każdy – jeśli tylko naprawdę zechce – może odmienić swoje życie.