Humans are increasingly becoming an indoor species. We spend 90 per cent of our life indoors. And, on average, we dedicate eight hours a day looking at screens. Our increasingly domestic lives are having huge consequences to our health. In Into the Forest, Immunologist and Forest Medicine expert, Dr Qing Li, examines the unprecedented benefits of the world's largest natural health resource: the great outdoors. Applying cutting-edge research and emerging science, Dr Li explores the inherent connection between nature and improved wellbeing. This practical guide will help you overcome some of life's most problematic health issues, including how to: · reduce blood pressure; · lower stress; · improve energy levels; · and boost the immune system. From mindful strolls in your local park to listening to the wind, from watching the sunset to walking barefoot in the grass, Dr Li reveals the life-improving advantages of spending time around trees, for a healthier and happier you.

Basię Borycką poznałem w październiku 2016 roku. Biła od niej jakaś niezwykła dobroć. Czułem, że jest kobietą o wielkim sercu. Przyjechała ze Szczecina na nasze pierwsze seminarium organizowane przez Fundację Zielony Kazimierz. Do Bochotnicy k. Kazimierza Dolnego, gdzie odbywało się nasze spotkanie, z dalekiego Szczecina jest około 700 km. Basi chciało się odbyć koleją tę daleką podróż, żeby posłuchać naszych wykładów, żeby być razem z nami – w niezwykłej atmosferze ludzi świadomych. Przyjeżdżała jeszcze parokrotnie do Puław na zajęcia naszej Akademii Konsultantów Naturoterapeutów. Latem 2017 roku przywiozła ze sobą dla nas w prezencie cały wielki kosz swoich produktów – pomidorów, papryk i innych warzyw. Uczta była wspaniała, siedzieliśmy w kilkuosobowym gronie do późna na moim ganku w Męćmierzu, rozkoszując się niezwykłym smakiem pomidorów Basi, męćmierskim kozim serem i olejem lnianym od Aleksandra. Wszystko było takie proste i smaczne. Tadeusz Strzępek – prezes Fundacji Zielony Kazimierz

Książka przedstawia problem alkoholizmu i narkomanii, ich konsekwencje nie tylko dla samego uzależnionego, lecz także dla dzieci alkoholików, a szczególnie rodzeństwa osoby uzależnionej od alkoholu i narkotyków. Funkcjonowanie tych drugich nie jest opisane w literaturze przedmiotu. Celem niniejszej pracy jest naświetlenie grupy, jaką jest rodzeństwo osób uzależnionych. Jak na nie wpływa atmosfera rodzinna związana z uzależnieniem brata lub siostry? Czy ma to swoje konsekwencje w ich funkcjonowaniu w czasie teraźniejszym i w wizji przyszłości? Jeśli skutki są negatywne, to nie tylko dzieci alkoholików, ale także rodzeństwo potrzebuje uwagi i ewentualnej pomocy profesjonalnych terapeutów. Jeśli ktoś, czytając obraz stworzony w rozdziale badawczym, zobaczy siebie lub osobę sobie bliską, zrozumie zachowanie, którego może nie jest w stanie zaakceptować, a które jest przyczyną kolejnych negatywnych skutków w życiu zawodowym i osobistym. W pierwszym rozdziale podjęto próby zdefiniowania takich pojęć, jak „uzależnienie”, „współuzależnienie”, „alkoholizm”. Zamieszczono w nim także informacje dotyczące przyczyn i faz tych zjawisk. Nie zabrakło także zestawień ilości spożywania alkoholu przypadających na jednego mieszkańca wielu krajów świata oraz charakterystyki wybranych narkotyków. W rozdziale drugim poruszono zagadnienie pełnego rozwoju młodego człowieka, do którego potrzebne są sprzyjające warunki, jakie powinna tworzyć rodzina. W wyniku braku realizacji tego zadania pojawiają się komplikacje mogące zaważyć na życiu dorosłym osoby wychowującej się w niezdrowej atmosferze. W tej części scharakteryzowano grupę, którą tworzą Dorosłe Dzieci Alkoholików. Wbrew pozorom jest to bardzo liczebna grupa. Można nie zdawać sobie sprawy z ich istnienia, gdyż osoby te nie chcą mówić o traumach dzieciństwa związanych z alkoholizmem jednego lub obojga rodziców. Rozdział trzeci przedstawia metodologiczne podstawy przeprowadzonych badań na temat cech, przeżyć i funkcjonowania dorosłego już rodzeństwa osób uzależnionych od alkoholu i narkotyków, a mianowicie przedmiot badań, ich cel, problemy, wybraną metodę, techniki i narzędzia badawcze. Na końcu zaprezentowano próbę oraz procedurę badawczą. Ostatni rozdział to próba analizy badań. Opis wyników podzielono na sfery życia badanych, które były wzięte pod uwagę, w celu uzyskania odpowiedzi na postawione pytania badawcze. W dwóch przypadkach udało się porozmawiać zarówno z uzależnionym bratem, jak i jego siostrą. Rodzeństwo, każde osobno, otrzymało propozycję napisania listu do siebie nawzajem. Dwa listy zamieszczono na końcu tego rozdziału.

'Reminds us that the mind is the greatest mystery in the universe' Yuval Noah Harari, Guardian, Books of the Year Could psychedelic drugs change our worldview? Join Michael Pollan on a journey to the frontiers of the human mind. Diving deep into an extraordinary world - from shamans and magic mushroom hunts to the pioneering labs mapping our brains - and putting himself forward as a guinea-pig, Michael Pollan has written a remarkable history of psychedelics and a compelling portrait of the new generation of scientists fascinated by the implications of these drugs. How to Change Your Mind is a report from what could very well be the future of consciousness. 'A sweeping and often thrilling chronicle of the history of psychedelics, all interwoven with Pollan's adventures as a psychedelic novice. This is a serious work of history and science, but also one in which the author, under the influence of toad venom, becomes convinced he's giving birth to himself' Oliver Burkeman, Guardian 'A mind-altering book ... full of transformations' Richard Godwin, Evening Standard 'An irresistible blend of history, research and personal experience. In terms of the psychedelic wave, the book is the big kahuna, the Big Bang moment for a movement that is gathering force' John McKenna, Irish Times 'Entertaining and engrossing' Paul Laity, Financial Times 'Deeply absorbing, wise and beautifully written' Mick Brown, Literary Review 'An astounding book' Andrew Sullivan, New York Magazine

Według najnowszych badań stosunek wapnia do magnezu w naszym organizmie powinien wynosić 1:1 lub 1:2. Jeżeli wapnia jest więcej niż magnezu, to w naszych komórkach zachodzi proces gnilny. Już w latach 70. XX wieku prof. Julian Aleksandrowicz doszedł do wniosku, że niedobór magnezu i antyutleniaczy jest czynnikiem prowadzącym do powstania raka krwi. Od autora Kim jestem? Jestem badaczem medycyny niekonwencjonalnej. Od pięćdziesięciu lat zajmuję się badaniem wpływu żywności na stan zdrowia człowieka. Hipokrates – ojciec medycyny – powiedział: „żywność jest lekiem, a najlepsza żywność jest najlepszym lekarstwem”. Postanowiłem zgłębić tę prawdę. Pragnę w tym miejscu wyraźnie podkreślić, że w grudniu 2015 roku ukończyłem trzyletnie studia w The American Association of Nutritional Consultant i zostałem dyplomowanym Nutritionst (ang.), czyli dietetykiem. Cytat, który był moją myślą przewodnią podczas prac nad tą książką, zaczerpnąłem ze słynnego Instytutu Medycznego Rockefellera, a brzmi on następująco: „Jeżeli dzisiejsi lekarze nie staną się dietetykami przyszłości, to dzisiejsi dietetycy będą lekarzami przyszości”.     Metody, które opisuję w tej książce zaczerpnąłem od najlepszych światowych lekarzy biochemików-dietetyków; są one sprawdzone i skuteczne. Wielu ludzi wyleczyło się z chorób, których nie można wyleczyć tradycyjnymi sposobami leczenia, czyli medycyną konwencjonalną z użyciem środków farmakologicznych. W wieku dziecięcym chorowałem na krzywicę z powodu braku mleka i niedoboru witaminy D. Podawano mi ją w tranie, co podnosiło wchłanianie wapna i spowodowało, że moje kości i tkanki powróciły do normy. W roku 2007 zdiagnozowano u mnie „Carpal Tunnel Syndrome” (zespół cieśni nadgarstka), z którego wyleczyłem się w ciągu trzech tygodni. Trafna analiza włosów pokazała, jakich minerałów i witamin  mi brakuje, a jakich mam za dużo. Wiedza o tym, że minerały w pożywieniu wypierają się wzajemnie, doprowadziła do całkowitego wyleczenia wyżej wymienionej choroby.     W roku 2009 stwierdzono u mnie raka skóry. Podobnie jak miliony ludzi w cywilizowanym świecie mam pracę wewnątrz budynku, gdzie promienie słońca nie docierają. Z powodu braku słonecznej witaminy D, zwłaszcza zimą, organizm zostaje pozbawiony dostatecznej ilości wapnia i zaczyna pożyczać z kości. Skutkiem tego są bóle występujące w krzyżu. Posiadając już wiedzę najlepszych lekarzy -żywieniowców na ten temat, w sześć miesięcy wyleczyłem się całkowicie!!!   Zażywałem kapsułki „rybiego oleju”, czyli tran zasobny w witaminę D i witaminę A, która regeneruje membrany komórkowe, a także skórę. Do swojej diety wprowadziłem również tabletki wapnia i magnezu oraz żywność zasobną w inne minerały niezbędne w leczeniu tej choroby     W lutym 2010 na moją prośbę zrobiono mi test, który pokazał, jak pracuje moja tarczyca. W ten oto sposób udowodniłem sobie i innym, że nie pracuje ona prawidłowo. Po wykonanych testach: tarczycy i włosów, okazało się, że mam niedobór manganu. Po znalezieniu przyczyny wyleczyłem się sam.     Pomogłem ludziom wyleczyć się z nadciśnienia tętniczego, gośćca zwyradniającego, dny moczanowej czyli Gout. Nie mogę i nie powinienem dłużej ukrywać, że sam wyleczyłem się cakowicie z mojego raka skóry, a także pomogłem wyleczyć się pewnym moim dobrym znajomym nawet z trzeciego i czwartego stadium zaawansowanego, rozprzesztrzenionego raka!!! W amerykańskim prawie, moim zdaniem bezprawiu, ludzie tacy jak ja są ścigani, ponieważ cała telewizja i prasa przekupione są przez zakłady farmaceutyczne. Zakłady te produkują toksyczne substancje, które nazywają lekami, a które to pomagają tylko zwalczać ból i umrzeć bez niego. Nie mogę podać adresów osób, którym pomogłem, ponieważ zostanę oskarżony o szarlataństwo. Wiekszość ludzi nie chce być nękana telefonami od nieznajomych. Mają oni prawo do spokojnego życia. W końcowej części mojej książki podaję ich nazwiska. Zamieściłem tam również listy z podziękowaniami za moją pomoc w wyleczeniu się z wielu chorób.  W książce tej składam hołd wszystkim lekarzom, a szczególnie lekarzom propagującym medycynę altrernatywną. Chcę podziękować Profesorowi Michałowi Tombakowi, którego wkład w medycynę alternatywną jest bezcenny. Dziekuję również Przemysławowi i Piotrowi Słomskim, którzy są autorami „Słownika Medycznego”. Inny świetny doktor to Jerzy Zięba, którego wkład w medycynę alternatywną jest również bezcenny. Pragnę podziękować także pani Beacie Parol za korektę mojej książki oraz panu Andrzejowi Migut za nieocenioną pomoc w edycji tej książki.     Marian Mieczysław Różyc     Marian Różyc ukończył studia w The American Association of Nutritional Consultants i jest dyplomowanym dietetykiem. Od momentu, kiedy całkowicie się wyleczył z raka skóry, zaczął wykorzystywać swoją rozległą wiedzę i doświadczenie, aby pomagać innym wyleczyć się z wielu poważnych chorób, takich jak: nadciśnienie tętnicze, gościec zwyradniający, dna moczanowa oraz rak w trzecim i czwartym stadium.   Spis treści Od autora    5 Przykład z praktyki dietetyka    9 Jak faktycznie powstaje rak?    15 Nowe znaleziska w leczeniu raka z przerzutami na inne organy w całym organizmie.     29 Stresy i Magnez    31 Uniwersalny kontroler    34 Kamienie nerkowe i hemoroidy    35 Ostrzeżenie    37 W czym szukać magnezu    38 Straty przemysłowe    42 Ile magnezu dla kogo    43 Ci nieznośni...    44 Małe uzupełnienie    45 Substancje antyodżywcze    49 Jak zredukować antyodżywcze substancje w naszej żywności    49 Jakie jest ich szkodliwe działanie    49 Jak pozbyć się substancji antyodżywczych    55 Kiełkowanie    55 Fermentowanie    55 Gotowanie    56 Odbudowa    57 Złoty trójkąt naturalnego wiązania toksycznych minerałów    57 Co to jest chlorella    59 Czarna melasa    60 Krzem - minerał niezbędny do życia we wszechświecie    65 Krzem w przyrodzie    66 O wodzie krzemionkowej    67 Kilka informacji z historii nauki o krzemie    67 Krzem w ściankach naczyń krwionośnych człowieka    69 O miażdżycy i krzemie    69 Pożeracze krzemu w ciele człowieka    70 Deficyt krzemu w organizmie to choroba    72 Krzem unikat adsorpcji    73 Dysbakterioza i krzem    73 O składzie chemicznym tkanek człowieka    75 Ca (wapń) i Si (krzem)    75 Krzem i produkty mleczne     76 Stront, wapń i krzem a zdrowie człowieka    77 Technologia żywienia a niedobór krzemu    78 Krzem i odbudowa uszkodzonych organów    79 Jak uniknąć niedoboru krzemu    80 Jak utrzymać zawtość krzemu w organizmie na odpowiednim poziomie    81 Czarny kamień – najlepszy minerał do wytwarzania wody krzemowej    83 Najbardziej zasobna w krzem żywność    84 Bibliografia    87

NOWE WYDANIE VI UZUPEŁNIONE I POPRAWIONE 2019   Autorki niniejszej książki są lekarzami z ponad 40-letnią praktyką. W swojej działalności lekarskiej łączą różnorodne metody leczenia naturalnego jak: ziołolecznictwo, akupunktura, akupresura, homeopatia klasyczna z najnowszymi osiągnięciami medycyny światowej. Całość uzupełnia szczegółowo opracowanym programem zdrowego żywienia.   Autorki niniejszej książki są lekarzami z ponad 40-letnią praktyką. W swojej działalności lekarskiej łączą różnorodne metody leczenia naturalnego jak: ziołolecznictwo, akupunktura, akupresura, homeopatia klasyczna z najnowszymi osiągnięciami medycyny światowej. Całość uzupełnia szczegółowo opracowanym programem zdrowego żywienia.   Naczelną zasadą stosowaną przez autorki jest wieloaspektowe podejście do pacjenta, czyli traktowanie organizmu jako całość (holizm). Podejście holistyczne jest sposobem ujęcia problematyki niniejszej książki. Co za tym idzie - nie leczy się np. wątroby, ucha czy kolana, lecz cały organizm.   Autorki twórczo wykorzystują tradycyjne i doświadczenia z zakresu zdrowego żywienia oraz lecznictwa pochodzące z rozmaitych kultur, między innymi chińskiej, żydowskiej, staropolskiej, łącząc je wszystkie z najnowszymi osiągnięciami medycyny molekularnej.   Spis treści:   rozdział 1 - Ogólne zasady żywienia   rozdział 2 - Przewód pokarmowy   rozdział 3 - Zegar biologiczny człowieka   rozdział 4 - Technika jedzenia   rozdział 5 - Łączenie pokarmów   rozdział 6 - Nieprawidłowe nawyki żywieniowe   rozdział 7 - Odbudowa przewodu pokarmowego   rozdział 8 - Estrogeny   rozdział 9 - Odżywianie w otyłości   rozdział 10 - Choroba wrzodowa żołądka   rozdział 11 - Kalorie czy energia?   rozdział 12 - Leczenie chlorofilem   rozdział 13 - Makro i mikroelementy   rozdział 14 - Medycyna ziarna   rozdział 15 - Leczenie akupunkturą   rozdział 16 - Akupresura   rozdział 17 - Kalendarz żywieniowy dla europy środkowej   rozdział 18 - Płyny uzupełniające   rozdział 19 - Cholesterol   rozdział 20 - Poznaj swój organizm i zaufaj mu   rozdział 21 - Prawdy i mity   rozdział 22 - Parę uwag na temat trawienia    rozdział 23 - Kilka uwag o kuchni   rozdział 24 - Badania naukowe - czy medycyna przyszłości?   rozdział 25 - Epigenetyka - nowe informacje na temat odżywiania   rozdział 26 - Neurogastroenterologia   rozdział 27 - Terroryzm dietetyczny   rozdział 28 - Proste i skuteczne   rozdział 29 - Przepisy na słodycze   rozdział 30 - Rola bakterii jelitowych   Tytuł: "Leczenie żywieniem"   Autorki:  Jadwiga Kempisty lek. med., Urszula Chorzępa lek. med.   Wymiary: 15x21x1   Waga: 250g   Stron: 204   Książka zawiera mnóstwo porad dotyczących zdrowego trybu życia, zdrowego żywienia, a raczej prawidłowego odżywiania, przeplecione przepisami oraz mnóstwem poręcznych wiadomości, abyśmy jak najdłużej cieszyli się Zdrowiem!  

Achieve a healthy body, mental alertness, and inner serenity through the practice of hatha yoga. Combining step-by-step asanas, detailed illustrations, programmes, mindfulness techniques, diet advice, and recipes, Yoga: Your Home Practice Companion is the complete practice and lifestyle guide for students of all abilities. Master breathing and mindfulness techniques to recharge your energy levels and combat stress. Embrace a healthier more yogic way of eating with diet advice and more than 40 nutritious plant-based recipes. Written by the experts from the world-renowned Sivananda Yoga Vedana Centres, Yoga: Your Home Practice Companion has everything you need in one complete package.

Książka dla kobiet chorujących na cukrzycę, o cukrzycy takiej, jaka ona jest. O tym, jak sobie z nią radzić i nie dać się zwariować. Jest to poradnik łamiący niesprawiedliwe stereotypy i wszystkie mity na temat cukrzycy, które krążą w świadomości ludzi. Mówi o chorobie wszystko, co dorosła kobieta powinna o niej wiedzieć, a może nawet więcej.

Explore the biomechanics of 30 key yoga poses, in-depth and from every angle, and master each asana with confidence and control. Did you know that yoga practice can help with age-related memory loss, or that the correct way to breathe throughout a sun salutation is influenced by what is happening to your organs as you move? Recent scientific research now backs up what were once anecdotal claims about the benefits of yoga to every system in the body. Science of Yoga reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, all the muscle and joint actions working below the surface of each pose, and much more. With insight into variations on the poses and the specific benefits of different styles of yoga, such as kundalini and ashtanga, look no further than Science of Yoga to achieve technical excellence in your practice and optimise the benefits of yoga to your body and mind.

Spis treści Wstęp Beata Tobiasz-Adamczyk Choroba – wyzwanie dla rodziny. Wybrane aspekty przeżywania choroby przez rodzinę Anna Linek Razem w chorobie. Specyfika bliskich relacji w sytuacji choroby Włodzimierz Piątkowski, Renata Bogusz Rola rodziny w systemie samoleczenia. Perspektywa socjomedyczna Ewa Domagała-Zyśk Rodzina w procesie wspierania rozwoju kompetencji społeczno-emocjonalnych dzieci z chorobami przewlekłymi Sabina Lucyna Zalewska Objawy depresji dziecka i ich wpływ na funkcjonowanie całej rodziny. Badania narracyjne Michał Skrzypek, Katarzyna Kowal Doświadczenie choroby jako fenomen interakcyjny osadzony w kontekście socjokulturowym. Teoretyczno-empiryczne studium zespołu Pradera-Williego Beata Szluz Kobieta o wsparciu rodziny po utracie znaczącej symbolicznie części ciała Sabina Pawlas-Czyż Opiekun nieformalny w procesie udzielania wsparcia w obliczu choroby onkologicznej w rodzinie Iryna Drozd Choroba psychiczna w rodzinie Agnieszka Kozdroń Choroba jako doświadczenie transformujące o progresywnym wpływie na system rodzinny Tomasz Ocetkiewicz Obciążenia opiekunów rodzinnych osób starszych Anna Janowicz, Piotr Krakowiak, Ewelina Łęgowska Obciążenia opiekunów rodzinnych osób u kresu życia w domach Justyna Kurtyka-Chałas Kryzys choroby w kontekście opieki nad osobą starszą w rodzinie – wybrane aspekty teoretyczne Beata Krzesińska-Żach Towarzyszenie w chorobie i cierpieniu rodzica Katarzyna Błaszczuk Zaspokajanie potrzeb rodziny pacjenta w chorobie przewlekłej i paliatywnej Noty o autorach

Odkryj siłę naturalnej magii oraz uzdrawiania ziołami, kwiatami i olejkami eterycznymi!Green Witch to współczesna wiedźma, która łączy w sobie cechy przyrodniczki, zielarki i uzdrowicielki. Czerpie energię z wszechświata, kryształów i darów ziemi, podążając ścieżką wyznaczaną przez rytm natury.Niezależnie od tego, czy masz intuicję do posługiwania się darami natury, czy dopiero chcesz ją w sobie rozbudzić, sięgnij do inspirujące wskazówki zawarte w kompendium naturalnej magii.Dowiesz się z niego:co można przygotować z kwiatów, ziół i drzew znajdujących się w twoim otoczeniu;jak własnoręcznie zrobić olejki eteryczne, ziołowe cukry, eliksiry, herbatki i sole do kąpieliw jakich celach wykorzystywać wszechstronne właściwości świata roślin oraz kryształów;dlaczego warto zharmonizować swoje działania z rytmem pór roku;które rytuały i żywioły pomagają wzmocnić efekty naturalnego uzdrawiania.Słuchaj otaczającego cię świata. Otwórz swoje serce. Odzyskaj równowagę i ciesz się przygodą, jaką jest twoje życie!

Pierwsza tak szczera historia buntu dorastającego chłopaka, opowiedziana przez ojca, który ze wszystkich sił walczy z uzależnieniem syna od metamfetaminy. Porywająca i rozdzierająca serce opowieść o miłości rodzica do dziecka, studium zdobywania życiowej mądrości. Przejmujące świadectwo ojca, który zadaje sobie pytanie, co zrobił albo czego nie zrobił, że jego wspaniałe, zdolne i wrażliwe dziecko zaczęło się buntować, popełniać błędy i pogrążać w uzależnieniu. Czy jest odpowiedzialny za nałóg własnego syna?

Średniowieczne ogrody przyklasztorne były niezwykłymi miejscami. Każdy ogród był bowiem częścią normalnego gospodarstwa, które miało zapewnić mnichom samowystarczalność, a jednocześnie urządzano go tak, by jego poszczególne elementy nawiązywały do symboliki raju. Z czasem obszar, na którym uprawiano rośliny użytkowe, powiększył się i zaczęto tworzyć osobne części ogrodu z roślinami warzywnymi i ziołami leczniczymi, a w klasztorach powstawały pomieszczenia dla chorych, przeznaczone na aptekę oraz mieszkanie dla medyka. W naturalny sposób zakonnicy stali się więc nie tylko specjalistami od spraw ducha, ale też mistrzami w uprawie pożytecznych roślin oraz przyrządzania z nich pysznych potraw i cenionych preparatów leczniczych. W książce tej zebrano wiedzę przez stulecia gromadzoną skrupulatnie w klasztorach, dzięki czemu każdy może sprawdzić, po które rośliny najlepiej sięgnąć, urządzając własny ogród, jakie są ich właściwości, jak je uprawiać i kiedy zbierać. Z pewnością przydatne też okażą się wskazówki, jak je optymalnie wykorzystać, by zadbać o swą urodę, by ich aromat wzbogacał nasze dzieła kulinarne i przede wszystkim by wzmacniały nasze zdrowie. Odbiorcy - każdy, kto marzy o pięknym ogrodzie i bezproblemowej uprawie zdrowych ziół i roślin przyprawowych - osoby chcące poznać fascynującą historię przyklasztornych ogrodów i tradycyjne receptury mnichów Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę - można tu znaleźć wszystko, co trzeba wiedzieć o uprawie takich popularnych roślin jak koper, czosnek, papryka, bazylia czy rumianek, ale też tych, po które sięgamy rzadziej, jak cynamonowiec, kardamon, szafran czy sandałowiec

Kolejna książka z serii "Leki prosto z natury" dotyczy cukrzycy. Doświadczeni zielarze i lekarze różnych specjalności przekazują ciekawą i cenną dla zdrowia wiedzę oraz umiejętności na temat radzenia sobie z problemami cukrzycy przy pomocy produktów naturalnych, a wśród niech znajdziemy: czosnek, cebulę, fasolę, seler, topinambur, czarne jagody, morwę czarną, nawrotnik, cynamon, produkty pszczelarskie, aloes i inne. Polecamy zarówno diabetykom, jak i profilaktycznie. Cukrzyca to nie wyrok! Można żyć długo i aktywnie, ciesząc się życiem.

Autorzy książki pokazują różne sposoby myślenia o farmakoterapii zaburzeń psychicznych w psychiatrii ambulatoryjnej. Każdy z lekarzy praktyków, niezależnie od stopnia naukowego, pozycji i stażu pracy nawet stykając się z tymi samymi opracowaniami co do zlecanych metod prowadzenia leczenia, przetwarza je przez własny umysł: doświadczenie, temperament oraz przekonania i prowadzi leczenie w swój unikalny, jednostkowy sposób. Celem tej książki jest podzielenie się pewnymi własnymi sposobami dokonywania wyborów dotyczących farmakoterapii. Dotyczy ona osób leczonych z powodu zaburzeń ze spektrum depresyjno-lękowego, a więc głównie depresji jednobiegunowej (depresji nawracającej) i niektórych aspektów dotyczących objawów lękowych.

„Obowiązkowa lektura dla każdego, kto szuka sposobu na poprawę swoich wyników oraz nadanie głębszego sensu aktywności sportowej i samej sztuce biegania” Dean Karnazes ultramaratończyk i autor bestsellerowej książki według „New York Timesa” Celem tej książki jest pokazanie drogi do osiągnięcia większej swobody, świadomości, skupienia i radości poprzez uważne bieganie. Mam nadzieję, że uda mi się przekonać czytelników, że choć mindfulness nie stanowi panaceum i nie jest zamiennikiem konsultacji lub terapii medycznej, to praktyka ta może pomóc zarówno na biegowym szlaku, jak i poza nim.

Praca socjalna, jako nauka interdyscyplinarna, czy pedagogika obligują osobę chcącą legitymować się wykształceniem wyższym do zdobywania wiedzy wkraczającej często na grunt psychologii, medycyny – socjologii i innych nauk. Badanie zjawiska Płodowego Zespołu Alkoholowego daje do tego świetną okazję. Problematyka pracy dotycząca prenatalnej ekspozycji na alkohol wyznacza temat i cel niniejszej publikacji. I tak przedmiotem rozważań uczyniono wiedzę respondentów dotyczącą skutków prenatalnej ekspozycji płodu na alkohol. Cele związane są z poznaniem specyfiki wiedzy studentów i uczniów szkół ponadgimnazjalnych na temat zagrożeń, jakie niesie spożywanie alkoholu, oraz FAS. Treści niniejszej pracy oscylują wokół dwóch podstawowych aspektów. Po pierwsze poruszają problematykę alkoholizowania się części społeczeństwa, w tym przypadku młodzieży oraz kobiet w wieku prokreacyjnym, po drugie analizują dostępną wiedzę na temat Płodowego Zespołu Alkoholowego. Stąd pojawiają się dwa problemy badawcze, które mają weryfikować posiadaną przez respondentów wiedzę. Pierwszy to badanie świadomości zagrożeń, jakie stwarza spożywanie alkoholu dla matki i dla rozwijającego się w niej płodu. Drugi nurt badań skoncentrowany jest na analizowaniu wiedzy związanej z Płodowym Zespołem Alkoholowym. Oba nurty znajdują odzwierciedlanie w przeprowadzonych badaniach, których wyniki przedstawiam w niniejszym opracowaniu. Badania oparte są na metodzie sondażu diagnostycznego i mają ilościowy charakter. Wyniki uzyskane w badaniach ukazują ewolucję wiedzy dotyczącą opisywanych aspektów w kontekście kilkunastu lat w obu badanych grupach respondentów, tj. studentów i uczniów szkół ponadgimnazjalnych. Problematyka zawarta w tej publikacji wyznacza jej strukturę. W pierwszym rozdziale opisano terminologię związaną z FAS, przybliżono historię badań nad tym zjawiskiem, jego charakterystykę i teratogenny wpływ alkoholu na płód oraz zagrożenia, jakie niesie ze sobą picie alkoholu przez kobietę w ciąży. W dalszej kolejności omówiono założenia metodologiczne badań, określono przedmiot, cel i problemy badawcze. Opisano przyjętą metodę, techniki i narzędzia badawcze. Przedstawiono przebieg badań oraz dobór grupy badawczej, a także techniki statystyczne wykorzystane w opracowaniu. W następnym rozdziale zaprezentowano wyniki badań sondażowych przeprowadzonych w latach 2005—2018 w grupach studentów różnych uczelni, głównie krakowskich, oraz w grupach uczniów szkół ponadgimnazjalnych z terenu województwa małopolskiego. W rozdziale empirycznym zawarto także analizy porównawcze uzyskanych wyników badań z wykorzystaniem technik statystycznych. Całość zamyka zakończenie z wnioskami i postulatami dla praktyki działań pedagogicznych i profilaktycznych. Opracowanie ma charakter badań porównawczych, zestawiono w nim wyniki badań dotyczące problematyki Płodowego Zespołu Alkoholowego z kilkunastu ostatnich lat.

Naukowe badanie dawnych przesądów, czarów i roślin czarodziejskich, w których Rostafiński wykazał, że owe wierzenia wśród ludu nie są wyobrażeniami, zachowanymi jeszcze z prastarych czasów pogańskich. Wierzenia te zostały zatarte przez chrześcijaństwo i idącą w ślad za nim kulturę. Nastąpiło to w znacznej części w wieku XVI za pomocą popularnej polskiej literatury ludowej, z których Rostafiński wybrał, zebrał i usystematyzował te najciekawsze i zaprezentował w swoim Zielniku Józef Rostafiński (1850-1928); botanik, profesor Uniwersytetu Jagiellońskiego; członek PAU, pionier polskiej florystyki. Jedna z jego książek, Przewodnik do oznaczania roślin w Polsce dziko rosnących, doczekała się 21 wydań między 1886 i 1979 rokiem.

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego. Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata. Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po ciąży. Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na ramionach. Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności. Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny. Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i dłużej. Opracowana specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń. Ponad 470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157 ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała. Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.

Tibetan yoga is the hidden treasure at the heart of the Tibetan Tantric Buddhist tradition: a spiritual and physical practice in pursuit of an expanded experience of the human body and its energetic and cognitive potential. Ian A. Baker progressively introduces the core principles and practices of Tibetan yoga in this pioneering overview. In addition to meditations, visualizations and practices for the breath and body, these include elements rather less familiar to yoga initiates in the West, including sexual yoga; dream yoga or lucid dreaming; and yoga practices enhanced by psychoactive plant or mineral substances. Such techniques facilitate the individual’s journey towards transcendence of the human self and suffering, and ultimately to Buddhist enlightenment. Baker draws on contemporary scientific research and contemplative and humanitarian traditions to enable the reader to understand these practices. Tibetan Yoga includes contemporary ethnographic photography and works of Himalayan art that have never been published before, as well as illustrations of yogic practice and theory from historical books of instruction. It will appeal to students and practitioners of Tibetan Buddhism, as well as anyone interested in mind–body medicine, Tantric art and the ethnography and cultural traditions of the Himalayas.