Moje emocje Jak pokonać złość i smutek

Silne emocje towarzyszą nam w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy jesteśmy dziećmi, nastolatkami, dorosłymi w sile wieku, bądź seniorami, wszyscy czujemy radość, smutek, złość, przełykamy gorzki smak porażki lub delektujemy się słodyczą sukcesu.
Barwny, niczym tęcza, choć niełatwy świat emocji szczególnie trudno pojąć dzieciom.
Jeżeli pragniesz wprowadzić swoją pociechę do świata emocji, oswoić ze złością, czy smutkiem i pokazać, jak sobie z nimi radzić, zachęcam do zapoznania się z książeczką Anny Pachockiej pt. "Moje emocje. Jak pokonać złość i smutek", pełną ćwiczeń, dedykowanych dzieciom już od szóstego roku życia.
Już na wstępie autorka podkreśla, jak ważne jest pozbycie się wszelkich "rozpraszaczy", by móc w pełni skupić się nad treścią kolejnych zadań.
Książeczka, a w zasadzie zeszyt ćwiczeń podzielony został na dwie części.
Pierwsza skupia się na złości. Odpowiada na pytanie, po co jest mam potrzebna, co nam daje to uczucie, a co potrafi odebrać.
Ćwiczenia proponowane przez autorkę pomogą m.in. ocenić skalę odczuwanej złości, wyrazić dlaczego odczuwamy ją w danej chwili. Bardzo podoba mi się porównanie tej emocji z górą lodową, gdzie złość to jej czubek wystający ponad taflę wody. A co kryje się pod jej powierzchnią? Nad tym należy się poważnie zastanowić.
Druga część skupia uwagę na smutku. Pomoże zrozumieć, dlaczego jest nam potrzebny, dlaczego nie warto go ukrywać i gdzie szukać pomocy, gdy nie chce minąć. Poznamy różne powody smutku, jak tęsknota, śmierć i żałoba, odmowa czy ocenianie oraz sposoby, by go przegonić.
Ćwiczenia zawarte w obu częściach są zróżnicowane. Dziecko może wykonać je samodzielnie lub z pomocą rodzica.
Polecam szczególnie dzieciom z trudnościami w wyrażaniu emocji, nazywaniu tego, co i dlaczego czują. Polecam również nauczycielom i pedagogom. Wreszcie z serca polecam rodzicom do wspólnej pracy z dzieckiem nad odzyskaniem wewnętrznej równowagi.