To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora

Książka Anny Gruszczyńskiej pt. „To nie jest dieta” nie jest typowym poradnikiem - jest ona przedstawiona w formie dziennika, który skłania odbiorcę do podjęcia 30-dniowego wyzwania, które ma na celu „pokonanie swojego potwora”.

Autorka w przeszłości sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, bulimią, depresją. W pewnym momencie życia założyła bloga, który dla wielu osób stał się źródłem inspiracji i siły do pokonania choroby. Postanowiła pomóc nastolatkom, które zapewne będą głównymi odbiorcami poradnika, walczyć z nadwagą lub po prostu złymi nawykami żywieniowymi. Przedstawia walkę o wymarzoną sylwetkę w zupełnie innym świetle - nie jako cierpienie, głód i ciągłe wyrzeczenia, lecz jako dobrą zabawę.

Jest to naprawdę dobry poradnik, zawierający cenne wskazówki i plan działania, a na dodatek motywuje nas każdego dnia. Uważam, że ta książka jest świetną pomocą dla osób, które z natury szybko się poddają i za wszelką cenę szukają wymówek. Z przyjemnością otwiera się ją w ciągu dnia, robi swoje notatki i zdobywam punkty czekając na efekty.

Punkty dostajemy miedzy innymi za zadania związane z zdrowym jedzeniem, ćwiczeniami, czy też umiejętnością dostrzegania pewnych rzeczy. Np. za wymienienie 10 rzeczy za które jestem wdzięczna tego dnia albo wypisanie wszystkich swoich wymówek i przyznanie się, że może niekoniecznie to prawda. A więc zadania przygotowane przez autorkę są różnorodne: czasem musimy znaleźć chwilę na medytację, innym razem wypić 10 szklanek wody dziennie. Ważne jest to, by zadania wykonywać, bo każde z nich przybliża nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Zatem funkcjonalność tej książki jest jak najbardziej na plus. Nie dość, że są zauważalne efekty, to zmiany związane z nawykami są w prowadzane do naszego życia stopniowo i rozsądnym sposobem. Książka ta pozwala nam na uświadomienie sobie naszych błędów czy niedopatrzeń. Zaczynamy dostrzegać jakie zmiany wprowadzić w życie i jak należy się odżywiać.

Książka jest bardzo przejrzysta, kolorowa i ma naprawdę doskonałą konstrukcję. Zaczynamy od podstaw i powolutku zwiększamy stopień swojego zaawansowania. Ilustracje w tej książce zdecydowanie cieszą oko i są świetnym uzupełnieniem treści.

Czy wakacje to nie jest najlepsza pora na odchudzanie i wzięcia się za siebie? Długie, ciepłe dni i wolne to chyba idealna pora na takie wyzwanie. A z książką "To nie jest dieta" stanie się to jeszcze prostsze, bo to nie jest zwykły poradnik, w którym piszą co musisz jeść i ćwiczyć by schudnąć. To podręcznik jak krok po kroku zbliżyć się do Twojej wymarzonej wagi, jak poprawić sobie humor i pokaże, że nie każde jedzenie jest dla nas dobre.



Po tę pozycję sięgnęła właśnie ze względu na jej oryginalność. Nie jestem typem człowieka, który potrafi robić coś codziennie o tej samej porze. "To nie jest dieta" to pozycja dzięki której, mogłam pogodzić ćwiczenia, zdrowe odżywianie i moją nie systematyczność. Ale czy te wszystkie porady są pomocne i przynoszą efekty?

Na samej sobie widzę, że jest poprawa. Ogarnęłam się, stałam się bardziej stabilna emocjonalnie i powróciłam do stałego planu ćwiczeń. Ta książka jest dla mnie o tyle ciekawa, że w niej piszemy dużo notatek, otwieramy się przed samym sobą i rysujemy! Każdy z nas ma w sobie jakiegoś potworka, czy obżartusa, podjadkusa lub wymówkusa, tylko czy wiemy jak one wyglądają? I właśnie tu jest zabawa, bo sami wymyślamy jak on wygląda i jak się nazywa :D

Naprawdę, Pani Gruszczyńska wykonała kawał dobrej roboty, tworząc tą książkę i wiem, że będę się trzymać jej rad. Podejrzewam, że na miesiącu ćwiczeń się nie skończy i te 30- dniowe wyzwanie będę nie raz powtarzać. A jeżeli Wy chcecie pozbyć się paru zbędnych kilogramów, chcecie poznać dobre pomysły na zdrowe odżywianie lub chcecie by Wasz umysł wyciszył się, nie działał gwałtownie w jakiś sytuacjach, to ta pozycja jest idealna dla Was. Ja bardzo ciesze się, że mogę skorzystać z porad pani Anny i czegoś pożytecznego się nauczyć i Wam też polecam skorzystać z jej porad, bo nie zawiedziecie się!