Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł

„Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł” autorstwa Michihito Sugawary to poradnik, który zwrócił moją uwagę przede wszystkim swoim tytułem, ale już po kilku stronach przekonałam się, że kryje się za nim znacznie więcej niż chwytliwe hasło. Autor porusza temat bliski wielu osobom – sytuacji, w której czyjeś słowa, zachowanie lub opinia nie dają nam spokoju i nieustannie wracają do naszych myśli. Pokazuje, dlaczego tak się dzieje oraz jak odzyskać kontrolę nad własnym umysłem, wykorzystując siedem prostych technik inspirowanych japońskim podejściem do życia i popartych wiedzą z zakresu psychologii oraz neurobiologii.

Nie jest to książka z klasyczną fabułą ani bohaterami, lecz praktyczny poradnik, w którym główną rolę odgrywa sam czytelnik. Autor prowadzi przez kolejne zagadnienia, odwołując się do codziennych sytuacji – trudnych relacji w pracy, konfliktów rodzinnych czy znajomości, które mimo upływu czasu wciąż wywołują silne emocje. Dzięki temu bardzo łatwo odnaleźć w tych przykładach własne doświadczenia.

Akcja książki nie rozgrywa się w konkretnym miejscu ani czasie. Jej przestrzenią jest przede wszystkim ludzki umysł i codzienne życie, dlatego poruszane problemy są uniwersalne i aktualne bez względu na wiek czy sytuację życiową czytelnika.

Podczas lektury towarzyszyło mi przede wszystkim poczucie spokoju i refleksji. To jedna z tych książek, których nie chce się czytać w pośpiechu. Wiele razy zatrzymywałam się, by przemyśleć przedstawione przykłady i zastanowić się, ile energii poświęcam osobom, które tak naprawdę nie powinny mieć już wpływu na moje życie. Myślę, że wielu czytelników odnajdzie w tej książce podobne momenty skłaniające do autorefleksji.

Styl Michihito Sugawary jest prosty, spokojny i bardzo przystępny. Autor unika skomplikowanego języka, dzięki czemu nawet bardziej naukowe zagadnienia są łatwe do zrozumienia. Wszystko zostało przedstawione w uporządkowany sposób, a proponowane techniki wydają się możliwe do zastosowania w codziennym życiu.

„Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł” to poradnik z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, który nie obiecuje natychmiastowych efektów, ale zachęca do stopniowej pracy nad sobą. To wartościowa lektura dla osób, które chcą przestać żyć opiniami innych, odzyskać wewnętrzny spokój i nauczyć się świadomie kierować własną uwagą.

To książka, która zostawia czytelnika z wieloma przemyśleniami i pokazuje, że największy wpływ na nasze samopoczucie mamy właśnie my sami. Jeśli szukacie spokojnego, mądrego i praktycznego poradnika, który pomaga spojrzeć na relacje z innej perspektywy, zdecydowanie warto po niego sięgnąć.