Od czego zacząć. Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych

Trudne emocje, samotność, lęki tak często towarzyszą nam w codzienności, a tak rzadko potrafimy swobodnie rozmawiać o tym, co dla nas niełatwe.
"Od czego zacząć? Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych" to książka dla każdej osoby, która potrzebuje wsparcia w trudnym momencie swego życia.
Prostota przekazu jest w niej tym, co sprawia, że książka nie przytłacza nadmiernymi pojęciami, pochodzącymi wprost z fachowej literatury medycznej. Język koncentruje się w pierwszej kolejności na osobie, a nie na schorzeniu.
Na całość składają się cztery części. Pierwsza pomaga odpowiedzieć na proste pytanie "czy wszystko ze mną okej?". Omówiono w niej objawy najczęstszych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, zaburzenia uwagi, PTSD, zaburzenia odżywiania, psychoza. Druga część poświęcona została rozmowie z najbliższymi: rodzicami, opiekunami, przyjaciółmi. Zawiera podpowiedzi, jak przygotować się do takiej rozmowy, znaleźć odpowiednie słowa, mimo towarzyszących wątpliwości. Rozmowa pomaga przekroczyć mur, który budujemy wokół siebie, izolując się od świata.
Część trzecia zawiera ważne informacje na temat tego, gdzie szukać profesjonalnej pomocy. To właśnie w tym miejscu opisane zostały metody leczenia m.in.: terapia, czy leczenie farmakologiczne. Ponadto jest tutaj również wzmianka o aplikacjach terapeutycznych i telefonach zaufania. Ostatnia część zawiera porady, pomagające samodzielnie zadbać o zdrowie psychiczne. Podpowiada, jak radzić sobie z nienawiścią do samej/samego siebie, walczyć z samotnością i co robić w razie pojawienia się myśli samobójczych.
Poradnik został dodatkowo wzbogacony o wiele arkuszy ćwiczeń.
Ważna to lektura i niezwykle potrzebna, szczególnie ludziom młodym, nauczycielom mającym niemal codzienny kontakt z dziećmi i młodzieżą, rodzicom dzieci w kryzysie psychicznym oraz dorosłym na "życiowym zakręcie".
Dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak dbanie o ciało i kondycję fizyczną. Poczucie komfortu, stabilizacji fizycznej i psychicznej jest najważniejsze, a korzystanie z pomocy specjalistów nigdy nie powinno być powodem wstydu. Warto o tym pamiętać!