Ogarnij się i zacznij żyć

Wydawnictwa od jakiegoś czasu prześcigają się w tworzeniu różnorodnych książek dla dorosłych. Przerobiłam kolorowanki antystresowe i łączenie kropek, a teraz pora na poradnik. Skierowany do dorosłych, ale wyglądem przypomina raczej książkę dla młodszych.

Biorąc do ręki „Ogarnij się i zacznij żyć…” w oczy przede wszystkim rzuca się grafika. Nie tylko na okładce, ale i w środku odgrywa znaczącą rolę. Książka została wydana w niewielkim formacie. Jednak opatrzona została kolorowymi ilustracjami wraz z zabawnymi komentarzami. Jeśli myślicie, że w poradnikach nie może występować główny bohater to jesteście w błędzie. W tym poradniku centralną postacią jest kobieta – zmęczona, sfrustrowana i przygnębiona, która nie potrafi poradzić sobie z życiem. Wydaje się być niedoskonała, ale jeśli się nad tym głębiej zastanowić to jest odbiciem współczesnej kobiety, która żyje we współczesnym odrealnionym świecie. Media społecznościowe kreują taką rzeczywistość, że przeciętna normalna Kowalska popada w depresję. Dąży do tego świata, ale nie zawsze jej się udaje i stąd biorą się problemy. Ale naszej bohaterce pomaga nietypowy zespół ekspertów – neurobiolog, psycholożka i trener osobisty.

Książka podzielona została na 6 rozdziałów (m.in. Co się z nami, kobietami, dzieje? czy Rzeczy, którymi się zamartwiamy). Każdy z nich został bardzo dokładnie omówiony. Czytelnik dowie się co robić, kiedy już nie daje rady. Na około setnej stronie rozpoczyna się trening fizyczny i psychiczny. Autorka dokładnie rozpisuje, co mamy robić każdego dnia. A na samym końcu mamy oczywiście pozostawione miejsce na własne refleksje. Książka ta powstała po to, abyśmy wyrobili w sobie pozytywne nawyki i zaczęli podchodzić optymistycznie do życia. To pozycja dla osób, które pragną zmian, ale nie wiedzą od czego zacząć. Jeśli poszukujemy przewodnika z planem podanym na tacy to dobrze trafiliście. Książka zachęca do działania, więc trzeba wziąć się w garść, małymi kroczkami przekonać się do zmian i zacząć je wprowadzać w życie.

Summary: Jeśli lubisz kolorowe książki dla dorosłych z motywem komiksowym, które wyglądem przypominają ilustrowany magazyn, ale zawierają ciekawe rozwiązania i pomysły – ta pozycja na pewno przypadnie Ci do gustu. Poradnik ten nie jest konkretny, poważny i rzeczowy, lecz zabawny, humorystyczny z wieloma śmiesznymi ilustracjami i komentarzami. To zdecydowanie inna pozycja niż wszystkie w mojej biblioteczce, dlatego będę do niej zaglądać od czasu do czasu, żeby poprawić sobie humor. A jeśli macie nastoletnią córkę to do niej także skierujcie ten egzemplarz.

Przede wszystkim chciałabym się odnieść do sposobu w jaki książka została wydana, ponieważ to w szczególności zwróciło moją uwagę. Nie jest to tradycyjnie pisany poradnik jakich wiele. Książka została napisana w niebanalny sposób i taką też zawiera oprawę graficzną. Co robimy, gdy bierzemy po raz pierwszy jakąś książkę do ręki? Odwracamy i zerkamy na tylną część okładki. Tak też postąpiłam i ja. Co się okazało? Otóż nie znajdziemy tam tradycyjnych informacji: o autorze, opisu, czy fragmentu treści. Zobaczymy tam zilustrowane grono specjalistów wraz z obietnicą, że w trzy tygodnie zostaniemy nauczeni jak przestać się zamartwiać. Czyż nie brzmi to optymistycznie?
Wracając do sposobu wydania, uważam, że autorka miała pomysł. Poradnik na tle innych zdecydowanie się wyróżnia. Każda strona właściwie przypomina komiks; dużo ilustracji, informacji w chmurkach, znaków graficznych, oznaczeń tekstu. To wszystko powoduje, ze książkę czyta się szybko, lekko a dzięki grafice tekst szybciej się utrwala w pamięci, tym samym dobre rady nie idą w las. Ponadto, autorka oprawiła wszystko w humor. Niektórym może się to podobać, innym przeszkadzać. Jak wiadomo mamy odmienne poczucie humoru.
Co do treści książki. Tuż po wprowadzeniu poznamy zespół, który będzie nam towarzyszył przez całą książkę: neurobiolog, psycholożka, trener osobisty, diablica. Dowiemy się jakimi rzeczami się zamartwiamy, następnie rozpoczniemy trzytygodniowy trening, który ma nam pomóc odnaleźć radość życia.
Moje wrażenia ogólne są takie, że powyższa książka to wiedza bardzo skoncentrowana w treści, tzw. wiedza w pigułce. Jeśli mamy za sobą wiele poradników, teoretycznie jesteśmy już przeszkolone i nie dowiemy się raczej niczego nowego. Ale za to przeczytamy i utrwalimy, zdobytą wcześniej wiedzę. To właśnie dotyczy mnie i to wzięłam dla siebie z tego poradnika. Przypomniałam sobie znajome już informacje.

Kiedy zaczynamy myśleć bardziej pozytywnie,
może się zmienić cała fizjologia naszego mózgu.

Każdy z nas może zmienić strukturę swego mózgu i modyfikować własną osobowość dzięki podejmowanym codziennie decyzjom poznawczym i wykonawczym.
Neurogeneza i neuroplastyczność (zdolność tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń) dają nam szansę ROZPOCZYNANIA OD NOWA KAŻDEGO DNIA!

Dla mnie brzmi to niezwykle optymistycznie i podnosi na duchu.

Natomiast jeśli to nasz pierwszy poradnik, poznamy nowe sposoby na lżejsze, łatwiejsze życie. Nabierzemy pewności siebie, podniesiemy własną samoocenę, nauczymy się jak sobie radzić z diablicą, która siedzi w każdej z nas.

Nie można przestać myśleć, ale można zdecydować, jak reagować na swoje myśli

Poprzez zadanie sobie właściwych pytań zmienimy swoje wzorce myślowe. Przestaniemy się zadręczać. Nauczymy się myśleć pozytywnie i zakotwiczać pozytywne doznania w umyśle. Poznamy również elementy jogi i medytacji, jak również inne proste ćwiczenia poprawiające samopoczucie i kondycję naszego organizmu.
Dowiemy się także co kryje się za pojęciem googloza i czy nas ono dotyczy.

Podsumowując, nie mogę oprzeć się wrażeniu, że ów poradnik jest kompilacją przeczytanych przeze mnie do tej pory kilku innych poradników. Niemniej jednak nie umniejsza to jego wartości, dzięki temu nie musimy czytać opasłych tomów, by sobie pomóc. A każdy weźmie z niego dla siebie to, co aktualnie jest mu potrzebne, to co mu pomoże, co go zainteresuje. Czy to będzie dla niego nowością, czy tylko przypomnieniem warto zastosować, niczym lekarstwo w tabletce, które mamy zawsze pod ręką. A właściwie to najlepiej zamiast lekarstwa.