Samo Sedno - Szczęśliwej ciąży

Książka prezentuje nowoczesne nastawienie do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Pokazuje, jak cieszyć się ciążą i spokojnie oczekiwać przyjścia na świat dziecka, m.in. wykorzystując sprawdzone metody naturalne zmniejszające poziom stresu. Praktyczne wskazówki oraz prawdziwe historie przyszłych rodziców uczą, jak najlepiej przygotować się do nowej roli - bycia mamą.Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - skutecznie radzi, jak sprawić, aby ciąża była radosnym doświadczeniem;- skupia się nie tylko na ciele i zdrowiu fizycznym przyszłej mamy, lecz także na jej psychice - pomaga uporać się z własnymi emocjami i zachować pozytywne podejście do macierzyństwa;- udziela wsparcia, przekazuje rzetelne informacje, dzięki czemu kobieta świadomie podejmuje decyzje dotyczące ciąży, porodu oraz tego, jak mają wyglądać jej pierwsze chwile z dzieckiem.O autorce:Denise Tiran - jest wykładowcą Uniwersytetu Greenwich, położną oraz ekspertem z ponad 20-letnim doświadczeniem w zakresie wykorzystania metod naturalnych do pomocy przyszłym mamom w trakcie ciąży i w czasie porodu. Spis treściCzęść pierwsza - Pozytywnie o ciąży1. Przygotowania do ciążyPlanowanie ciążyPoczęcie2. Jesteś w ciąży! Prowadź dzienniczek ciąży Uczucia twojego partnera Sposoby na porozumienie Właściwa opieka położnicza Karta ciążowa - źródło informacji Stres w ciąży Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach 3. Seks i relacje Jak ciąża może wpłynąć na relacje rodzinne Seks w ciąży Praktyczne aspekty seksu w ciąży Jak bezpiecznie kochać się w ciąży4. Praca, odpoczynek i czas wolny Świadczenia macierzyńskie dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka Bezpieczna gimnastyka w ciąży Co robić, gdy nie możesz zasnąć 5. Dobre samopoczucie w ciąży Fizyczne zmiany w twoim organizmieZdrowe odżywianie Czego należy unikać Badania prenatalne Jak dbać o siebie w ciąży Sposoby radzenia sobie z dolegliwościamiPozytywna ciąża - podsumowanie Część druga - Bezpieczny poród6. Przygotowanie do porodu Gdzie urodzić dziecko? Przed porodem Co spakować do szpitala Planowanie porodu 7. Opieka podczas porodu Wybór osoby towarzyszącej podczas poroduOpieka w ciąży - pracownicy służby zdrowia8. Rola partnera przy porodzie Urlop ojcowski W jaki sposób osoba towarzysząca może ci pomóc9. Poród krok po kroku Podróż maluszka na świat - fazy poroduPraca nad skurczamiKonwencjonalne metody łagodzenia bólu podczas porodu Dobroczynna moc wodyJak sobie radzić, gdy sprawy nie idą tak, jak oczekiwałaś Wywołanie porodu (indukcja) Poród pośladkowy Cesarskie cięcie Wszystkiego najlepszego w dniu narodzin!Część trzecia - Pozytywnie o macierzyństwie10. Emocje i uczucia Jak odnaleźć się w nowej roli matkiJeśli twój poród nie był zgodny z planem11. Seks i relacje w rodzinie Dynamika funkcjonowania rodzinyRodzeństwo Zwierzęta domowe a nowe dziecko Planowanie rodziny Antykoncepcja 12. Odpoczynek i powrót do pracyJak sobie radzić z obowiązkami Postępowanie z gośćmi Odpoczynek i sen Jak sobie radzić z płaczem dziecka Chwila dla ciebie i partneraPowrót do pracy13. Powrót do formy Jak dbać o krocze po porodzieJak poradzić sobie z zaparciami Karmienie dziecka Mobilność po porodzie Ćwiczenia po porodzie Powrót do formy po porodzie Część czwarta - Naturalne terapie uzupełniające14. Bezpieczne leczenie uzupełniające Środki homeopatyczneAromaterapiaZiołaEsencje kwiatowe Bacha