Szczęście. Jak żyć bez presji i dbać o swój dobrostan

Bardzo potrzebowałam przeczytać teraz taką książkę. Autorką jest tu pani psychoterapeutka, która wpierw opowiada nam o swoim życiu, by na bieżąco przeprowadzać na nas terapię, której nie zauważymy, ale której odczujemy na sobie efekty. Przyznaję, ż w każdej kwestii się z nią zgadzałam. Ja nie jestem terapeutką, ani psychologiem, choć zawsze bardzo mnie to interesowało. Być może dlatego wyrobiłam w sobie efekt słuchania innych, tak jak autorka. Do niej nawet nieznajomi potrafią od razu podchodzić i opowiadać o swoich problemach nawet kiedy jest w sklepie na zakupach. Wiedzą, że ich wysłucha, a co za tym idzie, nieraz rozpaczliwie potrzebują pomocy. Powodem tego jest brak szczęścia. Nie widzą tego dobrego, co ich otacza, biorąc to za pewnik. Czekają na szczęście karmiąc się jedynie kłopotami, roztrząsając zmartwienia i całą uwagę skupiając na obecnym nieszczęściu, które przewidują, że tylko się powiększy. To tak strasznie błędne koło. Nie ma recepty na szczęście, to nie tabletka, którą wystarczy połknąć i czekać. Szczęście to przede wszystkim praca nad samym sobą. SOBĄ, nie nikim innym, nie rodziną, nie dziećmi. Autorka wyjaśni nam praktyki prowadzące do zadowolenia i poczucia spełnienia, które rozpocznie od 163 strony. Poznamy terapię poznawczo-behawioralną, terapię dialektyczno-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania oraz terapię redukcji stresu opartej na uważności. Autorka nazywa te praktyki kluczami do zadowolenia. Każde z nich dokładnie opisze na czym polega. Począwszy od akceptacji, samowspółczuciu, kończąc na wiarze. Do tego po przeczytaniu każdego opisu klucza do szczęścia będzie czekało na was zadanie do wykonania. I tutaj podkreślę, że czas na uświadomienie sobie wartości każdego z kluczy może być różny. Osoba, która chce osiągnąć szczęście poprzez terapię autorki może rozłożyć sobie tą książkę na potrzebny dla niej czas. Nie każdy bowiem potrafi przetrawić dany problem od tak. Każda rzecz będzie tu potrzebowała spokoju i ciszy. Według mnie ta metoda działa:-) Serdecznie wam ten poradnik polecam:-)