ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo

Czy Twoja głowa nigdy nie przestaje pracować? Żyjemy w hałasie, pośpiechu i nadmiarze bodźców. Nasz układ nerwowy nie odpoczywa. Wpadamy w stan permanentnego alarmu - w pułapkę "miejskiego mózgu". Ta książka to zaproszenie do małych rytuałów, które budują wewnętrzną siłę. Pokazuje, jak codzienny, świadomy kontakt z naturą obniża stres, wycisza ciało i przywraca poczucie bezpieczeństwa.

Odkryjesz, jak:

regulować układ nerwowy

pielęgnować uważność i zachwyt

wyciszać natłok myśli

oswajać lęk i budować sprawczość

wprowadzić rytm natury w życie.

Karolina Szymańska, "outdoorowa mama" trójki dzieci, łączy kilkanaście lat doświadczeń z wiedzą z neurobiologii i psychologii. Udowadnia, że nie potrzebujesz wielkich wypraw, by poczuć ulgę - po prostu weź termos i wyjdź na dwór.

"Ta książka nie romantyzuje błota - pokazuje, dlaczego właśnie ono reguluje sen, wzmacnia odporność na choroby, buduje sprawczość i odporność psychiczną. Opiera się na wiarygodnych badaniach, ale mówi ludzkim językiem. Jeśli chcemy wychować dzieci zdrowe, samodzielne i ciekawe świata - musimy pozwolić im wyjść z domu. Najlepiej już dziś".

prof. Wojciech Feleszko, pediatra, immunolog

Karolina Szymańska - bada związek między regularnym kontaktem z naturą i ruchem w outdoorze a dobrostanem psychicznym i fizycznym (zwłaszcza u rodziców małych dzieci). Współtwórczyni Our Little Adventures - przestrzeni, która od ponad dekady jest zaufanym źródłem wiedzy dla dziesiątek tysięcy aktywnych rodzin.