|
nowość
Are you looking for renewed energy, relief from stress, improved sleep, and much more? It's time to start your Ayurveda wellness journey.
Practised in India for millennia, Ayurveda means life-knowledge - it reveals the path to ultimate wellbeing by identifying your individual characteristics and patterns of health, and showing you how to bring balance to your life.
Find out Ayurvedic body type (prakriti) through a simple self-assessment questionnaire, and learn how to adjust your diet to suit your body type using recipes and ingredient lists, stretch and energize your body through yoga, and focus and relax your mind with meditation and positive thinking exercises. You can also look up home therapies and remedies for a variety of common ailments.
Whether you're adopting this ancient lifestyle practice yourself, through your yoga practice, or as an alternative therapy, use Practical Ayurveda to apply its wisdom to your modern lifestyle.
13% rabatu
65,21 zł
75,00 zł
Dodaj
do koszyka nowość
Ratujmy się Elementarz Medycyny Ekologicznej
Autor:
Józef Krop
Wydawca:
Egida Consulting
wysyłka: 24h
JÓZEF KROP, lekarz, absolwent Akademii Medycznej w Krakowie, specjalista I stopnia z pediatrii.
Od 1972 roku mieszka i pracuje w Kanadzie. Ma ponad 30 lat doświadczenia w medycynie ekologicznej.
Pomagał alergikom, osobom nadwrażliwym na substancje chemiczne i inne czynniki środowiskowe
oraz dzieciom z ADHD i z autyzmem.
W swojej książce prostym i przystępnym językiem wykorzystując osiągnięcia medycyny ekologicznej
mówi o profilaktyce zdrowia i sposobach leczenia chorób przewlekłych.
Książka doktora Józefa Kropa pt. „Ratujmy się - elementarz medycyny ekologicznej” jest prawdziwą kopalnia wiedzy dla pacjentów, lekarzy czy też osób, które starają się dociec do rzetelnej wiedzy dotyczącej tzw. medycyny ekologicznej.
Dr Józef Krop, w bardzo przystępny sposób opisuje i wyjaśnia wpływ czynników środowiskowych prowadzących do poważnych schorzeń. Jednocześnie wyjaśnia jak można te czynniki środowiskowe zmodyfikować, żeby tak, jak tytuł jego książki mówi, ratować swoje zdrowie, a często życie.
Jest to jedna z tego typu książek, które stanowią pewnego rodzaju „niezbędnik” dla każdej osoby zainteresowanej zdrowiem.
Spis treści
PODZIĘKOWANIA
PRZEDMOWA DO WYDANIA POLSKIEGO
PRZEDMOWA
WSTĘP DO WYDANIA DRUGIEGO
Dlaczego ten rodzaj medycyny jest ważny?
Rozdział 1
PODSTAWY MEDYCYNY EKOLOGICZNEJ
Filozofia.
Epigenetyka
Co to jest medycyna ekologiczna?
Praktyka medycyny ekologicznej
Objawy choroby – wywiad środowiskowy
Stres
Stres chemiczny
Stres fizyczny
Stres biologiczny
Stres alergiczny
Stres elektromagnetyczny
Efekty EMF
Stres z narkotyków i lekarstw
Stres psychiczny
Reakcje na szkodliwe substancje
Objawy nadwrażliwości – od kolebki do starości
Zasady medycyny ekologicznej
Całkowite obciążenie organizmu
Zjawisko maskowania (adaptacja, tolerancja, uzależnienie)
Dwubiegunowość (dwufazowe wzorce reakcji)
Zróżnicowanie biochemiczne
Nadwrażliwość chemiczna
Rozdział 2
EKOLOGICZNY GABINET LEKARSKI ¡ 61
Urządzenie gabinetu
Wstępna wizyta lekarska
Badania laboratoryjne
Spis treści
Dalsze leczenie
Zasady obowiązujące w gabinetach lekarzy medycyny ekologicznej
Rodzaje testów alergologicznych i testów na chemiczną nadwrażliwość
Leczenie
Drenaż homeopatyczny
Immunoterapia
Autoszczepionki
Biorezonans.
Oddział z kontrolowanym środowiskiem
Rozdział 3
BIOLOGICZNE PRZYCZYNY ALERGII ¡ 81
Alergeny wziewne w pomieszczeniach
Kurz
Grzyby, pleśnie i mykotoksyny
Grzyby
Pleśnie i mykotoksyny
Drożdżaki (Candida)
Alergeny wziewne na wolnym powietrzu
Pyłki
Rozdział 4
ŚRODKI CHEMICZNE – NADWRAŻLIWOŚĆ CHEMICZNA
Zanieczyszczenie środowiska naturalnego w otwartej przestrzeni
Czynniki sprzyjające zanieczyszczeniu środowiska naturalnego
Wskaźnik czystości powietrza
Jakość powietrza w pomieszczeniach zamkniętych a skutki zdrowotne
Lotne i półlotne substancje chemiczne
Czynniki zakaźne i alergizujące
Zanieczyszczenia w przeciętnym mieszkaniu
Jakość powietrza w szkołach
Czynniki sprzyjające powstawaniu „zespołu chorego budynku”
Dym tytoniowy
Perfumy – substancje zapachowe
Tworzywa sztuczne
Uczulenie na lateks
Materiały tekstylne
Włókna naturalne.
Odzież
Substancje chemiczne zanieczyszczające środowisko
Dwutlenek węgla (CO2)
Tlenek węgla (CO)
Dwutlenek siarki (SO2)
Tlenki azotu
Kwaśne deszcze
Ozon (O3)
Metale ciężkie
Kadm (Cd) – metal z grupy cynkowców
Ołów (Pb) – metal z grupy węglowców
Rtęć (Hg) – metal ciekły z grupy cynkowców
Glin (Al – aluminium) – metal alkaliczny z grupy borowców
Nikiel (Ni) – metal z grupy niklowców
Platynowce (PGM – platinum group metals)
Radon (Rn) – gaz szlachetny z grupy helowców
Azbest
Promieniowanie UV
Lotne związki organiczne (LZO/VOC)
Polichlorowane bifenyle
Dioksyny
Alkohole
Fenole
Chemiczne alergeny w produktach spożywczych
Formaldehyd
Ropa naftowa
Petro-oil diesel
Bio-diesel
Pestycydy
Chemiczne środki zawierające glifosat
Wolne rodniki
Rozdział 5
ALERGIE POKARMOWE I ODŻYWIANIE
Całkowity stopień obciążenia organizmu a częstotliwość występowania negatywnych reakcji na pokarm
Reakcje na pokarm i ich podział
Cykliczna nadwrażliwość pokarmowa
Trwała nadwrażliwość pokarmowa – alergia
Ukryte i alergizujące składniki pokarmów
Zboża
Produkty mleczne
Cukier
Aspartam
Drożdże
Jajka
Mięsa
Napisy na etykietach
Łańcuch pokarmowy
Jakość produktów spożywczych
Zawartość pestycydów w żywności
Żywność ekologiczna – organiczna, tradycyjna
Atestowanie produktów organicznych – instytucje
Inżynieria genetyczna w agrobiznesie – puszka pandory!
Rozdział 6
LECZENIE ALERGII I MCS.
POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE ¡ 207
Zasady ogólne
Szczególne zasady postępowania: indywidualna zmiana stylu życia
Szukanie źródeł problemu
Wykrywanie szkodliwych czynników w pomieszczeniu
Powietrze w pomieszczeniach
Podróże osób z alergiami i chemiczną nadwrażliwością
Czy musimy stosować pestycydy?
Mechaniczne środki do pielęgnacji trawników
Woda
Czterodniowa zmienna dieta rotacyjna
Podstawowe zasady czterodniowej zmiennej diety rotacyjnej
Modyfikacja diety .
Łączenie pokarmów
Dietetyczne wsparcie mikrobiomu człowieka
Dieta bezglutenowa
Dieta przeciwgrzybicza
Witaminy, minerały, aminokwasy – dlaczego są potrzebne?
Optymalny stan zdrowia
Aminokwasy
Minerały, witaminy – objawy niedoborów
Witamina D3 witaminą słońca
Witamina B6
Witamina C witaminą życia
Cynk
Biotyna podstawą zdrowego mózgu
Magnez
Chelatacja
Rozdział 7
INFORMACJE O WYBRANYCH SCHORZENIACH
ZWIĄZANYCH ZE ŚRODOWISKIEM ¡ 279
Alergie pokarmowe u noworodków i niemowląt
Soki
Mięso
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi (ADHD)
Problemy wynikające z ADHD
Objawy ADHD w różnych okresach życia dziecka
Przyczyny ADHD
Pomoc dziecku z ADHD
Autyzm
Leczenie autyzmu
Choroba trzewna (celiakia) – życie bez glutenu
Niektóre zaburzenia pracy układu hormonalnego
Tarczyca
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Endometrioza
Menopauza
Syntetyczny androgen
Hormony roślinne
Toksyny zaburzające pracę hormonów
Środki chemiczne zaburzające funkcje układu hormonalnego
Zakazane pestycydy
Krótka charakterystyka POPs zaburzających pracę układu hormonalnego
Podstępne infekcje
Zatrucie rtęcią
Nowotwory i ich prewencja
Działania zapobiegawcze w rozwoju nowotworów
Promieniowanie radioaktywne
Zespół chemicznej nadwrażliwości, zespół przewlekłego zmęczenia i fibromialgia– wpływ środowiska i leczenie
DODATEK
Terapie medycyny ekologicznej
Procedury lecznicze
Pleśnie ich skutki – leczenie
Leczenie pacjenta
Enzymatycznie wzmocnione odczulanie
Hydroterapia (sauna)
Lewatywa z kawy
Wymiana plomb amalgamatowych u dorosłych i uzupełnienie składników witaminowych
Chelatacyjny test prowokacji na obecność metali ciężkich u dorosłych
Chelatacyjne leczenie zatrucia rtęcią/metalami ciężkimi u dorosłych
Chelatacyjny test prowokacji na obecność metali ciężkich u dzieci
Chelatacyjne leczenie zatruć metalami ciężkimi u dzieci
Algorytm leczenia kolagenoz
Algorytmy leczenia wlewami dożylnymi u dorosłych
2% rabatu
54,90 zł
56,00 zł
Dodaj
do koszyka 
What makes you feel beautiful? Drawing on their professional and personal experiences, a dozen of remarkable women interrogate the concept of beauty. Featuring: Mary Beard, Caitlin Moran, Chidera Eggerue, Yrsa Daley-Ward, Rose McGowan and more.
Never before has the idea of womanhood been as broad as it is today. Stylist has called upon some of the most prominent women across literature, politics, academia, media and entertainment to discuss what beauty means to them.
From facial hair to acne, Afro, textured and grey hair to shaved heads, saggy boobs and cellulite, what happens when women challenge the expectations that society places on their appearances? Through these unique, unblinking and witty essays from leading women who have turned their biggest challenges into their greatest assets, come 11 life-changing stories on why you already are your best self.
Learn these invaluable lessons from Mary Beard, Caitlin Moran, Chidera Eggerue (The Slumflower), Charli Howard, Stella Creasy MP, Yrsa Daley-Ward, Rose McGowan, Jess Glynne, Harnaam Kaur, Ava Welsing-Kitcher and Hanna Ibraheem. *With illustrations by Charlotte Trounce*
18% rabatu
36,88 zł
45,00 zł
Dodaj
do koszyka 
nowość
Czym są praktyki tsalung i tummo? Skąd się wzięły i czemu służą? W niniejszej książce Drubdra Khenpo Tsultrim Tenzin, lama pochodzący z tybetańskiej tradycji bön, we współpracy z wybitnymi specjalistami w tej dziedzinie, Dmitrijem i Carol Ermakovami, przedstawia historię tych starożytnych technik oddechowych i wizualizacyjnych oraz szczegółowy, wzbogacony licznymi ilustracjami opis ich stosowania w codziennym życiu.
Książka Tsalung i tummo to pierwszy na polskim rynku kompletny podręcznik jogi tybetańskiej, dotyczący pracy z oddechem, kanałami energetycznymi ludzkiego ciała oraz z rozwijaniem wewnętrznego żaru, który przynosi błogość. Zawiera wskazówki pochodzące z Tantry Matki (Magyud), należącej do najstarszej duchowej tradycji Tybetu i wywodzącej się od zamieszkującego Azję Centralną Buddy Tönpy Szenraba.
25% rabatu
25,48 zł
34,00 zł
Dodaj
do koszyka nowość
William Walker Atkinson
Joga Mądrości
Joga Mądrości, czy inaczej Gnani joga to sanskryckie słowo oznaczające mądrość, poznanie i wiedzę. W głównej mierze chodzi tutaj o kwestię podejścia naukowego, którego efektem ma być intelektualne zrozumienie. Jak napisał autor na tytułowej stronie, jego dzieło zawiera "najwyższe nauki joginów w kwestii Absolutu i jego manifestacji".
Gnani joga obejmuje poszukiwania odpowiedzi na wielkie pytania dotyczące Życia i tego co leży poza nim - rozwiązania Zagadki Wszechświata. Autor dowodzi tutaj istnienia praźródła wszystkich rzeczy, istnienia jedynej Rzeczywistości, przejawiającej się we Wszechświecie w najrozmaitszych formach, obejmujących również człowieka.
Owa Rzeczywistość, czy też Absolut nie poddaje się żadnym definicjom, jest procesem ewolucji i inwolucji, z którego powstają wszystkie rzeczy i w którym odnajdują swój kres. W tym procesie autor próbuje odkryć niezmienne prawa rządzące życiem i światem. Choć jego twierdzenia mogą się wydawać miejscami kontrowersyjne, to stają się jednak doskonale zrozumiałe po ich dogłębnym rozpoznaniu. Prosty język, pozbawiony obcych, sanskryckich określeń w wielkiej mierze podnosi wartość tego dzieła dla zachodniego czytelnika.
Cytaty z ksiązki:
Filozofię jogi można podzielić na kilka wielkich działów albo pól. To, co znamy jako hatha jogę, dotyczy ciała fizycznego i sprawowania nad nim kontroli, jego dobrostanu, zdrowia, przetrwania, praw itd. Joga królewska, czyli radża joga, ma do czynienia z umysłem, kontrolą nad nim, rozwojem, otwieraniem itd. Z kolei bhakti joga dotyczy miłości absolutu - a więc Boga. Joga mądrości, czyli gnani joga, to naukowe i intelektualne poznanie wielkich kwestii życia i tego, co za nim stoi - zagadki wszechświata.
Każdy dział jogi jest tylko ścieżką prowadzącą do tego samego końca - poprzez otwarcie się, rozwój i wzrost. Ten, kto pragnie przede wszystkim się rozwijać, sprawować kontrolę i wzmacniać swoje ciało fizyczne, aby stało się ono sprawnym narzędziem jego Wyższego Ja, podąża ścieżką hatha jogi. Kto zaś pragnie kształtować siłę swojej woli i zdolności umysłu, otwierać swoje zmysły wewnętrzne i budzić uśpione moce, wędruje ścieżką radża jogi. Ten, kto pragnie rozwijać się poprzez "poznanie" - studiować fundamentalne zasady i cudowne prawdy leżące u podłoża życia - wybiera ścieżkę gnani jogi. I wreszcie ten, kto pragnie wzrastać w jedności z Jedynym życiem pod wpływem miłości, podąża ścieżką bhakti jogi.
Nie powinniśmy jednak zakładać, że adept musi się wiązać z jedną tylko ścieżką mocy. Niewielu tak czyni. Większość wybiera zdobywanie szerszej wiedzy i poznanie zasad panujących w kilku działach, ucząc się czegoś z każdego z nich, lecz przedkładając nad inne te, które przemawiają do niej najsilniej. To przyciąganie wskazuje na istnienie konkretnej potrzeby albo warunku i jest niczym dłoń wskazująca określoną ścieżkę.
Wszyscy odnieśliby korzyści z poznania hatha jogi, która oczyszcza i wzmacnia ciało, pomaga utrzymywać je w zdrowiu jako sprawne narzędzie Wyższego Ja. Każdy powinien również dowiedzieć się czegoś z dziedziny radża jogi, aby zrozumieć, na czym polega trening i kontrola umysłu oraz używanie woli. Mądrość gnani jogi pozwala uświadomić sobie cudowne prawdy leżące u podłoża życia - to nauka bycia. Z całą pewnością też wszyscy powinni dowiedzieć się czegoś o bhakti jodze, aby zrozumieć wielkie nauki o miłości zgłębiające podstawy wszelkiego istnienia.
25% rabatu
29,23 zł
39,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymałasię jak najdłużej. Aby tak mogło się stać, musimy zdobyć (i konsekwentniestosować) przynajmniej podstawy wiedzy o tym, jak o niego dbać. Aż 99%dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzaniaoperacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnychzabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną. Główną intencją autora książki jest jednak skłonić go do podjęcia aktywności fizycznej,bez której trudno utrzymać zdrowe ciało i pogodę ducha. Sprawdzone i łatwezestawy ćwiczeń bez problemu można wykonać w domu. Angażują one poszczególneodcinki kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu prostej sylwetki i zachowaniukomfortu życia.
34% rabatu
26,37 zł
39,99 zł
Dodaj
do koszyka 
Maria Borelius, szwedzka dziennikarka naukowa, wybrała się w niezwykłą podróż. Zawędrowała do Kanady, Danii, Indii i Etiopii, gdzie poznała fascynujące osobowości – od lekarzy i naukowców po joginów. Zachwycała się zachodami słońca, medytowała, zajadała się słodkimi borówkami i aromatycznym curry. A wszystko to w poszukiwaniu sposobów na... antyzapalny styl życia.
Antyzapalny?
Dziś dobrze wiemy, jak silny jest związek między stanem zapalnym w organizmie a wieloma powszechnymi chorobami i złym samopoczuciem. Wiemy również, że środki zapobiegające stanom zapalnym nie tylko przeciwdziałają rozwojowi tych chorób, ale w ogromnym stopniu wzmacniają na co dzień nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Antyzapalny styl życia to sposób na odkrycie naszego najlepszego „ja“, na osiągnięcie równowagi duchowej i cielesnej oraz na ożywienie umysłu i życie w poczuciu harmonii. Rewolucyjny pięciopunktowy program Marii jest efektem setek pytań; odpowiedzią na zmęczenie, zniecierpliwienie i przygnębienie, na powracające infekcje i brak energii w każdym wieku i w każdej kondycji. Bądź silna i szczęśliwa. Wkrocz na ścieżkę do dobrego życia.
Dzięki książce Silna i szczęśliwa poznasz 5 zasad antyzapalnego stylu życia; dowiesz się krok po kroku, jak komponować zdrowe posiłki, jak planować zarówno swoją aktywność, jak i wypoczynek, oraz jak dostrzegać i doceniać piękno wokół ciebie. Wyrusz wraz z Marią w podróż pełną niespodzianek i zachwytów, a czasem zwątpień i niepewności.
Dołącz do prozdrowotnej rewolucji, w której o siebie zawalczysz – o tę radośniejszą, silniejszą i zdrowszą wersję siebie samej.
25% rabatu
33,72 zł
44,99 zł
Dodaj
do koszyka nowość
W tej książce znajdziesz autorską metodę japońskiego lekarza, która służy poprawie wzroku w naturalny sposób. Opierając się na technikach jogi i ćwiczeniach koncentracji, treningu pamięci i wyobraźni, które skupiają się na mózgu jako fizjologicznym źródle widzenia, technika ta pozwala pozbyć się takich dolegliwości jak krótkowzroczność, nadwzroczność, zaćma czy zez. Poznasz również sposoby na, astygmatyzm, dalekowzroczność i zwiększenie pola widzenia. Nawet osoby słabowidzące używają tej metody z niesamowitą skutecznością. Nie wymaga ona drogich operacji czy brania leków. Jest to przewodnik z obszernymi badaniami wzroku, wieloma ćwiczeniami praktycznymi i historiami przypadków. Ostry wzrok bez okularów.
32% rabatu
30,17 zł
44,40 zł
Dodaj
do koszyka nowość
10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu
Autor:
Agnieszka Passendorfer
Wydawca:
Helion
wysyłka: 24h
By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą
To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.
Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.
O autorze
Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo.
Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad dwudziestu lat. Uczy od sześciu. W szkole jogi, prywatnie, na warsztatach, wyjazdach i szkoleniach. Poza tym pisze. Do Cosmopolitan, Sensu, Yogi i Ayurvedy, Shape’a.
33% rabatu
20,02 zł
29,90 zł
Dodaj
do koszyka 
Yoga is for every body, including yours! This book offers yoga for all types of body: from plus size yoga and pregnancy yoga, to yoga for the elderly or disabled, there's something for all.
No matter who you are or what your abilities are, you can do each of the 50 poses in this book. The variations and modifications to classic yoga poses will also allow you to perform all 10 sequences, which combine different poses into one singular experience and focus on specific physical and mental benefits.
For years, books on yoga have asked readers to bend over backward (literally!) to conform to their physical demands. It's time for the opposite - for readers to demand that yoga conform to their individual needs. This is yoga for real people!
13% rabatu
50,43 zł
58,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Yin Yoga stretch the mindful way
Autor:
Reinhardt Kassandra
Wydawca:
Dorling Kindersley
wysyłka: 48h
The only book that gives you a mindful guide to yoga to help future-proof your body. Avoid putting stress on your joints and heart with this slower yoga style.
In today's fast-paced world it's easy to lose the balance in our lives and the connection with our bodies. Yin Yoga offers a remedy to the stress and hustle of everyday life. As yin balances yang in Taoist philosophies, so the slower yin-style yoga offers an alternative to the faster, more active forms of yoga such as ashtanga.
Yin yoga concentrates on holding and breathing through floor-based poses, allowing you the time and space to clear your mind and stretch your body. The 54 meditative poses and 20 targeted sequences will help you attain a sense of mindfulness and physical well-being, making it the perfect complement to a busy, active yang lifestyle and bringing you back into balance.
13% rabatu
50,43 zł
58,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Co się dzieje, gdy pełna życiowej pasji, niezależna i buntownicza kobieta wkroczy niechcący na ścieżkę rozwoju duchowego? Kogo na niej spotka? Z jakimi demonami zatańczy? Czy zdoła je obłaskawić? Czy joga może pomóc uporać się z traumą i uleczyć dawne rany? A jeśli tak, to jak się żyje, mając nareszcie spokój? I co to właściwie jest ten cały duchowy rozwój?
Paulina Młynarska z bezwzględną szczerością opowiada o traumatycznych przeżyciach z dzieciństwa, swoich zmaganiach z zespołem stresu pourazowego i o tym, jak odzyskała radość życia dzięki regularnej praktyce jogi (nie mylić z wygibasami celebrytek na Instagramie!).
"Jesteś spokojem" to zastrzyk rzetelnej motywacji do pracy nad sobą dla każdego, kto naprawdę chce odzyskać spokój. Bez lukru i udawania, że da się w tej dziedzinie cokolwiek osiągnąć, unikając wysiłku i zmierzenia się z własną strefą mroku. A wszystko to z właściwym autorce poczuciem humoru, dystansem i przymrużeniem oka. Oraz z zaskakującą polityczną puentą, ponieważ w książkach Młynarskiej prywatne zawsze jest polityczne.
Paulina Młynarska (1970) - niezależna dziennikarka i producentka telewizyjna, pisarka, felietonistka, podróżniczka, kobieta biznesu. W przeszłości także aktorka filmowa i teatralna. Zaangażowana społecznie feministka i certyfikowana nauczycielka jogi. Sama o sobie mówi, że ma na koncie już sześć życiorysów, a przecież to dopiero początek. Żyje między Azją (Indie, Nepal, Bali), dokąd zabiera kobiety w podróże połączone z praktyką jogi, a Kretą, gdzie obecnie mieszka. Matka dorosłej córki. Jej profile w mediach społecznościowych śledzi 200 000 osób, a publikowane w internecie felietony doprowadzają do białej gorączki zarówno rządzących, jak i opozycję.
34% rabatu
26,37 zł
39,99 zł
Dodaj
do koszyka 
Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć.
Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują?
A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia?
Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów.
Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.
33% rabatu
13,38 zł
19,99 zł
Dodaj
do koszyka 
Zdrowe serce. Dieta ajurwedą i praktyczne porady
Autor:
Karolina Szaciłło
Maciej Szaciłło
Wydawca:
Rebis
wysyłka: 24h
ZADBAJ O SERCE!
Choroby układu sercowo-naczyniowego w Polsce to prawdziwa plaga. Na chorobę wieńcową choruje około 1,5 miliona osób, a nadciśnienie tętnicze dotyka około 8 milionów Polaków. I co najgorsze – choroby układu sercowo-naczyniowego są nadal główną przyczyną zgonów w Polsce.
Zdrowe serce to książka, w której znajdziesz porady, jak kompleksowo zadbać o serce, ponad 80 przepisów, które ci w tym pomogą, proste techniki medytacyjne i oddechowe, ćwiczenia jogi oraz zabiegi olejowe. Karolina i Maciej Szaciłło z powodzeniem łączą w niej współczesną dietetykę z mądrością najstarszej nauki o zdrowiu – ajurwedy.
Zdrowe serce to kompendium wiedzy nie tylko dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, ale również tych, którzy pragną zapobiegać, aby później nie leczyć...
35% rabatu
32,41 zł
49,90 zł
Dodaj
do koszyka 
W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem.
Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany „manifest”. Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności.
Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.
37% rabatu
75,48 zł
119,90 zł
Dodaj
do koszyka 
Osteopatia stanowi wspaniałą metodę leczenia. Jest niezastąpiona przy usuwaniu zaburzeń i ograniczeń w ruchu. W rezultacie narządy zostają lepiej zaopatrzone, łatwiej się regenerują, tzw. zużycie może zostać zmniejszone, a ból zostaje wyraźnie złagodzony. Dzięki zastosowaniu osteopatycznej metody leczenia uwalniane są blokady, zmniejszone opory tkanek, a napięcia ustępują. Wskazane są przede wszystkim przy bólach kręgosłupa, szczęki i stawów, czynnościowych chorobach organów, zaburzeniach krążenia, ograniczeniach w oddychaniu, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, bólach laryngologicznych, podrażnieniach nerwów i chorobach dziecięcych. Ćwiczenia zamiast operacji.
32% rabatu
30,17 zł
44,40 zł
Dodaj
do koszyka 
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze
Autor:
Blandine Calais-Germain
Wydawca:
Zielone wydawnictwo
wysyłka: 48h
W jodze mięśnie muszą być zarówno silne, jak i elastyczne. W poszczególnych pozycjach prowadzą kości, podtrzymują stawy, chronią nerwy, utrzymują lub unoszą części ciała...
Krótko mówiąc, pełnią bardzo ważne i różnorodne funkcje.
28% rabatu
49,65 zł
69,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Zdrowy styl życia stanowi obecnie temat zainteresowania dla młodszych i starszych. "Zdrowe życie - odżywianie, aktywność dla wszystkich" to kolejna propozycja z tej półki. Pomoże uzupełnić wiedzę o funkcjach organizmu związanych z odżywianiem i podejmowaniem aktywności, o podstawowych składnikach odżywczych naszej żywności, pomoże nakreślić własny plan zdrowego życia. W formie porad autor próbuje przedstawić sposób życia propagowany we współczesnym świecie.
25% rabatu
8,99 zł
12,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Achieve a healthy body, mental alertness, and inner serenity through the practice of hatha yoga.
Combining step-by-step asanas, detailed illustrations, programmes, mindfulness techniques, diet advice, and recipes, Yoga: Your Home Practice Companion is the complete practice and lifestyle guide for students of all abilities.
Master breathing and mindfulness techniques to recharge your energy levels and combat stress. Embrace a healthier more yogic way of eating with diet advice and more than 40 nutritious plant-based recipes. Written by the experts from the world-renowned Sivananda Yoga Vedana Centres, Yoga: Your Home Practice Companion has everything you need in one complete package.
13% rabatu
66,08 zł
76,00 zł
Dodaj
do koszyka 
Explore the biomechanics of 30 key yoga poses, in-depth and from every angle, and master each asana with confidence and control.
Did you know that yoga practice can help with age-related memory loss, or that the correct way to breathe throughout a sun salutation is influenced by what is happening to your organs as you move?
Recent scientific research now backs up what were once anecdotal claims about the benefits of yoga to every system in the body. Science of Yoga reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, all the muscle and joint actions working below the surface of each pose, and much more.
With insight into variations on the poses and the specific benefits of different styles of yoga, such as kundalini and ashtanga, look no further than Science of Yoga to achieve technical excellence in your practice and optimise the benefits of yoga to your body and mind.
13% rabatu
58,26 zł
67,00 zł
Dodaj
do koszyka
Liczba wyświetlanych pozycji:
Idź do strony:
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
|
|
