Jak zacząć biegać

Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu. Bieganie - czy może być coś prostszego?Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj - jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia.Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości?Przeczytaj, załóż buty i biegnij!Książka Jak zacząć biegać podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.Poczuj euforię biegacza!Książka jest adresowanado osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiejprzerwie.