![]() Naturalny rytm dobowy
Wydawca:
LAURUM /MT BIZNES/
wysyłka: 48h
ISBN:
978-83-8231-037-5
EAN:
9788382310375
oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
podtytuł:
Działaj w zgodzie ze swoim organizmem
format:
218x140x16mm
język:
polski
liczba stron:
304
rok wydania:
2022
(1) Sprawdź recenzje
21% rabatu
39,31 zł
Cena detaliczna:
49,90 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 38,32 zł
Opis produktuZasady bezpieczeństwaDr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: - jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie. Recenzje:✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: Gosia
„Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem” autorstwa Michelle Seaton i dr. Suhasa Kshirsagara to książka, która potrafi naprawdę zatrzymać i skłonić do refleksji nad tym, jak bardzo odsunęliśmy się od naturalnego rytmu życia. To nie jest kolejny poradnik o zdrowiu – to mądra, oparta na nauce i ajurwedzie opowieść o harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i czasem.
Autorzy krok po kroku pokazują, że kluczem do dobrego samopoczucia nie są restrykcyjne diety czy godziny spędzone na siłowni, ale zrozumienie rytmu naszego organizmu – tego, kiedy potrzebujemy odpoczynku, a kiedy aktywności. To właśnie w tym tkwi sekret energii, lepszego snu, odporności i zdrowia psychicznego. Książka jest napisana niezwykle przystępnie – dr Kshirsagar i Michelle Seaton tłumaczą skomplikowane mechanizmy biologiczne w sposób zrozumiały i praktyczny. Nie ma tu miejsca na suchą teorię. Zamiast tego znajdziemy konkretne wskazówki, quizy diagnostyczne, przykłady planów dnia, a nawet sposoby na oczyszczanie organizmu czy poprawę metabolizmu. To, co szczególnie urzeka, to holistyczne podejście autorów – połączenie starożytnej mądrości ajurwedy z nowoczesną wiedzą z zakresu medycyny i biologii. Książka nie moralizuje, ale zachęca do świadomego życia w zgodzie z sobą, a każda jej strona przesycona jest spokojem i empatią. Czytając, miałam wrażenie, że ktoś wreszcie mówi o zdrowiu w sposób prawdziwy – bez presji, ale z troską. Zrozumiałam, jak wiele problemów – od zmęczenia po stres i brak koncentracji – bierze się z prostego faktu, że nie słuchamy własnego ciała. To pozycja dla każdego, kto czuje się przeciążony, zmęczony lub zagubiony w codziennym pędzie. Dla osób, które chcą odzyskać równowagę i zacząć żyć w rytmie, który naprawdę im służy. „Naturalny rytm dobowy” to nie tylko książka – to przewodnik po codziennym życiu, który może stać się początkiem głębokiej zmiany. Bo jak mówi dr Kshirsagar: „Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy.” x
![]()
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
![]()
Wybierz wariant produktu
|