Okładka książki Naturalny rytm dobowy

Naturalny rytm dobowy

wysyłka: 48h
ISBN: 978-83-8231-037-5
EAN: 9788382310375
oprawa: Miękka ze skrzydełkami
podtytuł: Działaj w zgodzie ze swoim organizmem
format: 218x140x16mm
język: polski
liczba stron: 304
rok wydania: 2022
(1) Sprawdź recenzje
21% rabatu
39,31 zł
Cena detaliczna: 
49,90 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 38,32

Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: - jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

Recenzje:

✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: Gosia
„Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem” autorstwa Michelle Seaton i dr. Suhasa Kshirsagara to książka, która potrafi naprawdę zatrzymać i skłonić do refleksji nad tym, jak bardzo odsunęliśmy się od naturalnego rytmu życia. To nie jest kolejny poradnik o zdrowiu – to mądra, oparta na nauce i ajurwedzie opowieść o harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i czasem.

Autorzy krok po kroku pokazują, że kluczem do dobrego samopoczucia nie są restrykcyjne diety czy godziny spędzone na siłowni, ale zrozumienie rytmu naszego organizmu – tego, kiedy potrzebujemy odpoczynku, a kiedy aktywności. To właśnie w tym tkwi sekret energii, lepszego snu, odporności i zdrowia psychicznego.

Książka jest napisana niezwykle przystępnie – dr Kshirsagar i Michelle Seaton tłumaczą skomplikowane mechanizmy biologiczne w sposób zrozumiały i praktyczny. Nie ma tu miejsca na suchą teorię. Zamiast tego znajdziemy konkretne wskazówki, quizy diagnostyczne, przykłady planów dnia, a nawet sposoby na oczyszczanie organizmu czy poprawę metabolizmu.

To, co szczególnie urzeka, to holistyczne podejście autorów – połączenie starożytnej mądrości ajurwedy z nowoczesną wiedzą z zakresu medycyny i biologii. Książka nie moralizuje, ale zachęca do świadomego życia w zgodzie z sobą, a każda jej strona przesycona jest spokojem i empatią.

Czytając, miałam wrażenie, że ktoś wreszcie mówi o zdrowiu w sposób prawdziwy – bez presji, ale z troską. Zrozumiałam, jak wiele problemów – od zmęczenia po stres i brak koncentracji – bierze się z prostego faktu, że nie słuchamy własnego ciała.

To pozycja dla każdego, kto czuje się przeciążony, zmęczony lub zagubiony w codziennym pędzie. Dla osób, które chcą odzyskać równowagę i zacząć żyć w rytmie, który naprawdę im służy.

„Naturalny rytm dobowy” to nie tylko książka – to przewodnik po codziennym życiu, który może stać się początkiem głębokiej zmiany. Bo jak mówi dr Kshirsagar: „Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy.”
x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj