Okładka książki Koherencja rytmu serca 3-6-5

Koherencja rytmu serca 3-6-5

Autor: David O'Hare
Wydawca: CoJaNATo
wysyłka: 48h
ISBN: 9788363860936
EAN: 9788363860936
oprawa: oprawa: broszurowa
format: 194x130 mm
język: polski
liczba stron: 110
rok wydania: 2023
(0) Sprawdź recenzje
45% rabatu
17,60 zł
Cena detaliczna: 
32,00 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 17,60

Opis produktu

Koherencja rytmu serca

Jak zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu, by osiągnąć optymalny fizyczny, emocjonalny i umysłowy dobrostan

Stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera metoda koherencji rytmu serca to jeden z najprostszych na świecie sposobów na redukcję stresu. To praktyka terapeutyczna, której skuteczność potwierdzają naukowcy, a lekarze i psychoterapeuci polecają z entuzjazmem. Jej wielkimi atutami, obok prostoty, są dostępność i darmowość ponieważ opiera się wyłącznie na oddychaniu w określonym rytmie.

Książka Koherencja rytmu serca 365 pomoże ci łatwo opanować tę metodę, skutecznie wdrożyć ją do codziennego życia i zachować regularność praktyki, aby móc w pełni odczuwać jej dobroczynny wpływ na fizyczny i psychiczny dobrostan.

Dr David OHara przedstawia praktykę oddechową koherencji rytmu serca w sposób przystępny i praktyczny. Prostota metody wyraża się w trzech liczbach: 365, czyli:

trzy razy dziennie

sześć oddechów na minutę

przez pięć minut

Sama technika koherencji rytmu serca jest nie jest skomplikowana; większym wyzwaniem jest uczynienie z niej codziennego nawyku. Na szczęście autor opiera się na swojej wieloletniej pracy z pacjentami i uwzględnia wszystkie trudności, które mogą się pojawić na twojej drodze. Metoda OHarea pozwala obyć się bez skomplikowanych narzędzi jak aplikacje i urządzania pomiarowe, co jest jej niezaprzeczalnym atutem. W niemal każdej sytuacji wystarczy twój oddech (który zawsze masz przy sobie) i metoda koherencji rytmu serca 365, by doraźnie ukoić układ nerwowy, złagodzić stres, poprawić samopoczucie, ułatwić podjęcie decyzji czy umożliwić wybór reakcji, zaś w dłuższej perspektywie osiągnąć wymierne korzyści zdrowotne i znacząco poprawić jakość życia.

Podstawowe korzyści płynące z tej metody to:

lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz ich konsekwencjami fizjologicznymi

lepszy sen, łatwiejsze zasypianie

zmniejszenie zjawiska jedzenia emocjonalnego, a co za tym idzie łatwiejsze zrzucenie nadmiarowych emocjonalnych kilogramów

lepsze zarządzanie trudnymi emocjami

zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych

większa łatwość uczenia się i zapamiętywania

łatwiejsze podejmowanie decyzji

365 tyle wystarczy zapamiętać, by uczynić z koherencji rytmu serca najlepszego sojusznika swojego zdrowia psychofizycznego.

David OHara to lekarz, dietetyk i psychoterapeuta. Zajmuje się dietetyką i wpływem stresu na odżywianie się. Rozczarowany nieskutecznością terapii opartej na samej zmianie nawyków żywieniowych zwrócił się ku psychoterapii kognitywnej i behawioralnej, włączając do swojej pracy psychologiczne towarzyszenie pacjentom będącym na diecie. Gdy odkrył skuteczność metody koherencji rytmu serca, zaadaptował ją na potrzeby swoich pacjentów, rozwinął i udoskonalił, czyniąc z niej dostępne i proste narzędzie dla każdego.

x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj