nowość
Okładka książki Skazany na trening 2

Skazany na trening 2

Autor: Paul Wade
Wydawca: Feeria
wysyłka: 24h
ISBN: 9788367931960
EAN: 9788367931960
oprawa: oprawa: broszurowa
podtytuł: Zaprawa więzienna
format: 238x167 mm
język: polski
liczba stron: 368
rok wydania: 2024
(0) Sprawdź recenzje
41% rabatu
35,26 zł
Cena detaliczna: 
59,90 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 33,27

Opis produktu

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.
 
Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.
 
W książce znajdziesz między innymi:
  • ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,
  • ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,
  • trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,
  • progresywną serię ćwiczeń na łydki,
  • nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,
  • porady, jak uniknąć kontuzji.
  • Minimalistyczne podejście Wade'a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.
 
Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing

 

x
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj