Wystarczy drobna zmiana. Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
Autor:
Michael Mosley
Wydawca:
Feeria
wysyłka: 24h
ISBN:
978-83-68262-21-6
EAN:
9788368262216
oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
podtytuł:
Proste sposoby na lepsze i zdrowsze życie
format:
202x143x18mm
język:
polski
liczba stron:
232
rok wydania:
2025
(1) Sprawdź recenzje
47% rabatu
26,37 zł
Cena detaliczna:
49,90 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,31 zł
Opis produktuZasady bezpieczeństwa
Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę
Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę… słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mierze od drobiazgów! Możesz odmienić swoje życie, jedząc czekoladę, grając w grę wideo lub… stając na jednej nodze.
W tej książce znajdziesz przykłady łatwych do wdrożenia nawyków, których korzystne działanie potwierdzają wyniki badań. Wprowadź w dowolnym momencie jeden lub kilka z nich, a przekonasz się o ich wielkiej mocy.
Spróbuj:
• otoczyć się roślinami doniczkowymi, by zwiększyć produktywność i wydajność mózgu,
• śpiewać ulubioną piosenkę, by wywołać stan naturalnej euforii,
• czytać przez pół godziny dziennie, by obniżyć poziom lęku,
• brać zimny prysznic rano i długą gorącą kąpiel wieczorem, by uregulować rytm dobowy,
• pić sok z buraka, by poprawić kondycję,
• bujać w obłokach, by osiągać lepsze wyniki w pracy,
• jeść śniadanie godzinę później, by poprawić jakość snu…
…lub podejmij inne wyzwanie opisane przez autora, by rozpocząć pozytywną zmianę w swoim życiu.
„Argumentem stojącym za włączeniem opisanych przeze mnie aktywności jest to, że ich wprowadzenie nie wymaga gruntownej rewizji życia. Proponuję ci metody, które z łatwością wpleciesz w swoją rutynę. Przedstawione tu drobne zmiany naprawdę mogą przynosić spore korzyści w postaci poprawy nastroju, lepszego snu, bystrzejszego umysłu i obniżonego ryzyka chorób”.
Dr Michael Mosley był absolwentem wydziału lekarskiego, popularyzatorem wiedzy dotyczącej zdrowia, cenionym prezenterem BBC, scenarzystą i producentem oraz autorem bestsellerowych książek (m.in. „Jelita wiedzą lepiej” czy „Dieta 5:2 dr. Mosleya”). Wielokrotnie nominowano go do nagród Emmy i BAFTA, a przez British Medical Association został zaliczony do grona najlepszych dziennikarzy medycznych. Jego książki przetłumaczono na ponad trzydzieści języków
Recenzje:✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: zabciaczyta
Jedna mała zmiana może okazać się kamieniem milowym w naszym życiu. Ten jeden krok, poczyniony świadomie i z pewnością, potrafi rozpędzić machinę pozytywnych zdarzeń, dobrych przemian, które niosą za sobą wymierne efekty.
I nie trzeba od razu rzucać się "z motyką na słońce". Wystarczy poznać proste sposoby na lepsze życie, które wprowadzone stopniowo przyczynią się m.in. do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Zastanawiacie się o jakie drobne zmiany chodzi? Zapraszam do lektury cudownej książki, w której dr Michael Mosley, dziennikarz medyczny, popularyzator wiedzy dotyczącej zdrowia, twórca diety 5:2 oraz ceniony wśród czytelników autor książek przetłumaczonych na ponad trzydzieści języków, opisuje trzydzieści czynności, które warto wprowadzić do codziennej rutyny. Poradnik "Wystarczy drobna zmiana" to nie tylko zbiór podpowiedzi, które mogą zmienić nasze codzienne nawyki, lecz to przede wszystkim solidna dawka wiedzy, potwierdzonej licznymi naukowymi dowodami. Autor zatem nie tylko zaproponuje czytelnikowi poranny spacer, czy wygospodarowanie czasu na chwilę porannej medytacji, ale przedstawi walory zdrowotne przypisany tym czynnościom. Wszystkie zaproponowane w tejże książce aktywności dr Mosley sprawdzał na samym sobie. I nie powstrzymała go nawet lodowata woda pod prysznicem, w której to krótka kąpiel niesie za sobą szereg korzyści w postaci chociażby obniżenia poziomu stresu, czy podnosi wydolność układu sercowo-naczyniowego. Jeżeli zatem chcecie dowiedzieć się, co zrobić, by w prosty sposób poprawić kondycję, obniżyć poziom lęku, zwiększyć produktywność mózgu, uwolnić endorfiny bez wymagających ćwiczeń, zwiększyć ilość korzystnych bakterii w jelitach (bez sięgania po kiszonki), a także ciekawi was dlaczego warto pić kawę, tańczyć i nie rezygnować z kawałka dobrej czekolady to koniecznie sięgnijcie po tę publikację. To solidna dawka wiedzy przekazanej w sposób niezwykle lekki, z odrobiną humoru. Doskonała lektura na wieczór, po ciężkim dniu. Serdecznie polecam! x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Wybierz wariant produktu
|
