Yin joga. Najspokojniejszy trening świata

Yin joga stanowi część tradycji hatha jogi i łączy wpływy jogi hinduskiej z chińskimi praktykami taoistycznymi oraz z zachodnią nauką, w celu doskonalenia zdrowia na wielu poziomach. Jest bardzo spokojna i odprężająca, przeznaczona dla wszystkich bez wyjątku, bez względu na wiek, wagę, stan zdrowia, tryb pracy czy znajomość innych technik jogi. Yin joga wycisza i przywraca równowagę wewnętrzną. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach, głębszych sieciach powięzi oraz tkance łącznej. Dzięki autorowi i jego bogatemu doświadczeniu dowiesz się jakich fizycznych korzyści z ćwiczeń yin jogi możesz doświadczyć i jak może Ci ona pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo.

Spokojny trening – zrelaksowane ciało

Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie dzięki zamieszczonym zdjęciom i pomocnym opisom. Regularna praktyka tej formy jogi buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia organizm i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Dzięki yin jodze lepiej poznasz samego siebie, zmniejszysz poziom stresu, rozluźnisz się, odpoczniesz fizycznie oraz mentalnie, a także poprawisz trawienie i pracę serca. Będziesz zrelaksowany i wypoczęty, a Twoje samopoczucie z dnia na dzień będzie się stawało coraz lepsze. Ponadto wyrobisz w sobie korzystne nawyki, które pozostaną w Tobie na całe życie.

Fragment książki

„To, jak praktykujemy, jest znacznie ważniejsze niż to, co praktykujemy. Nazbyt często uczniowie jogi zmuszają się do powykręcanych pozycji, nie biorąc pod uwagę, czy to, co robią, pomaga im czy szkodzi. Ich ego przejmuje kontrolę, a ego chce wyglądać dobrze przed innymi. Joga nigdy nie była sportem wyczynowym: to wewnętrzna praktyka, stworzona, by budować świadomość, nieprzywiązywanie się, spokój i zadowolenie. Nie używamy ciała, by przybrać pozycję, przybieramy pozycję, by dotrzeć do ciała. Właściwie praktykowana, joga może dać wszystkie fizjologiczne korzyści, oferując głęboki wewnętrzny spokój i cenione przez starożytnych joginów wglądy. Po prostu musimy praktykować uważnie, ze świadomością i intencją.”