100% Cross-Trening

100% Cross-Trening. Ćwiczenia, program treningowy, metodologia - Christophe Pourcelot

W książce “100% Cross-Trening” Christophe Pourcelot prezentuje ćwiczenia, program treningowy i metodologię swojego autorskiego programu wykorzystującego cross-trening.

Christophe Pourcelot

Christophe Pourcelot pochodzi z Francji, jest specjalistą w zakresie metody cross-trening.

Metoda cross-trening

Metodę cross-trening opracowano, by w jak najkrótszym czasie umożliwić równomierny rozwój fizyczny ciała oraz budowę siły i kondycji. Początkowo tę metodę stosowano wobec osób przystępujących do policji, teraz może ją trenować każdy. Christophe Pourcelot opisuje program treningowy i ćwiczenia, które angażują do pracy wszystkie partie mięśni. W ćwiczeniach metodą cross-treningu wykorzystuje się ciężar własnego ciała i ewentualnie dodatkowe sprzęty.

Programy treningowe

W książce „100% Cross-Trening” odnajdziemy 6-tygodniowe plany treningowe dla każdego z 3 poziomów zaawansowania oraz program IMPACT obejmujący 12 tygodni. Wszystkie programy pomogą uzyskać i doskonalić ogólną wytrzymałość fizyczną. Specyfika ćwiczeń w metodzie cross-trening sprawia, że organizm spala po ćwiczeniach więcej tkanki tłuszczowej, niż w przypadku innych metod.