Odnowa
Autor:
Sophie Mort
Wydawca:
WIELKA LITERA
wysyłka: 48h
ISBN:
9788383600284
EAN:
9788383600284
oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
podtytuł:
Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu
format:
14.5x23.5cm
język:
polski
liczba stron:
304
rok wydania:
2024
(3) Sprawdź recenzje
42% rabatu
28,82 zł
Cena detaliczna:
49,99 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,59 zł
Opis produktuTo nie jest kolejny poradnik o nawykach! To swoista podróż w głąb siebie w poszukiwaniu tego, co sprawia, że zdarza nam się w życiu utknąć. Uwaga! Momentami jest to podróż niewygodna, ale dyskomfort ten jest być może najważniejszym krokiem na drodze ku trwałej zmianie. Dr Sophie Mort kolejny raz udowadnia, że o sprawach ważnych i poważnych potrafi pisać z lekkością i wyjątkową wyrozumiałością dla czytelnika. Siada obok ciebie, trochę jak koleżanka, trochę nauczycielka - psycholożka, której naprawdę zależy na tym, by łatwiej ci było zrozumieć siebie. OLA POTYKANOWICZ PSYCHOLOŻKA, EKSPERTKA W OBSZARZE DOBROSTANU I EFEKTYWNOŚCI CZY CZUJESZ, ŻE UTKNĄŁEŚ W RUTYNIE I NIE UMIESZ WYJŚĆ POZA UTARTĄ ŚCIEŻKĘ? Często kręcimy się w kółko, mimo że czujemy potrzebę zmiany. Najchętniej zaczęlibyśmy wszystko od nowa. Oto wyjątkowy przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, skąd się biorą szkodliwe schematy, dlaczego w nich tkwimy, pokaże, jak zamienić niemoc w moc. Pomoże ci raz na zawsze wykorzenić złe nawyki, a przede wszystkim STAĆ SIĘ SOBĄ. Żegnaj, Dniu Świstaka, witaj, życie pełne świadomych wyborów! Psycholożka kliniczna Sophie Mort unika frazesów i taniego pocieszania. Nie znajdziesz u niej pustych zdań w stylu "jakoś to będzie" - otrzymasz raczej skrzynkę z narzędziami, które pomogą ci w budowaniu najlepszej wersji twojego życia. Dr Soph przeprowadzi cię przez cały proces zmiany: pomoże zidentyfikować schematy, w których funkcjonujesz, i wskaże błędy poznawcze, by pomóc ci zbudować nowe, pozytywne przekonania. Poprzednia książka autorki, Czułość, pomogła czytelnikom zaprzyjaźnić się ze swoim uczuciami - Odnowa zachęci do działania. Czytane łącznie dadzą doskonały fundament do budowy dobrego, świadomego życia na własnych zasadach. Pamiętaj - wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Dr Soph ma licencjat z psychologii, tytuł magistra neurobiologii i doktora psychologii klinicznej. Jest jedną z niewielu na świecie psycholożek klinicznych, które szerzą wiedzę o tej dziedzinie poza gabinetem terapeutycznym. W związku z drastycznym pogorszeniem się zdrowia psychicznego mieszkańców Wielkiej Brytanii porzuciła pracę w brytyjskiej służbie zdrowia i w 2018 roku przeniosła praktykę do internetu, aby dotrzeć do większej liczby osób. Pomogła tysiącom pacjentów poprawić samopoczucie. Dr Soph, jako ekspertka, współpracuje z zespołem rozwijającym aplikację do ćwiczenia uważności Happy Not Perfect, a także z popularnymi magazynami, m.in. z "Vice Magazine", "Girlboss", "Psych Central" czy "Teen Vogue". Nathanael Emmons, wpływowy osiemnastowieczny amerykański teolog, powiedział, że "nawyk jest albo najlepszym sługą, albo najgorszym panem", a ja muszę dodać, że prokrastynacja jest okrutną kochanką. Łudzi cię obietnicami spędzania czasu na zabawie, z dala od pracochłonnych zadań, które na ciebie czekają. Jednak radość i zabawa nie sprawią, że zadania przestaną ci wisieć nad głową. Recenzje:✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: Monika
Sophie Mort, znana jako Dr Soph, jest jedną z niewielu na świecie psycholożek klinicznych, które szerzą wiedzę o tej dziedzinie poza gabinetem terapeutycznym.
W swojej książce „Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” przekazuje nam ogromną dawkę wiedzy, wsparcia, drogowskazów, jak dokonywać w życiu świadomych wyborów, jak wyjść ze swojej strefy komfortu, pomoże przygotować się na zmianę. Autorka sprawia, że zajrzymy w głąb siebie. „Wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym”. Autorka przedstawia nam pięć czynników, które rzadko kiedy udaje nam się zrozumieć, mimo tego, że uniemożliwiają nam one przejęcie pełnej kontroli nad życiem. Są to nawyki, heurystyki, autosabotaż, trójkąt dramatyczny oraz historia. Na końcu książki znajdziemy zadania, które pomogą między innymi zmierzyć się z lękami. Ten poradnik sprawi, że poczujesz chęć do działania. Polecam. ✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: WolneLitery
Książka "Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu" autorstwa Sophie Mort to bez wątpienia niezwykle inspirująca i motywująca lektura. Autorka, będąca doświadczoną psycholożką kliniczną oraz aktywną postacią w przestrzeni internetowej jako Dr Soph, dostarcza czytelnikowi narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian w swoim życiu!
W swojej książce, Mort nie tylko diagnozuje problemy, które mogą blokować naszą drogę do szczęścia, ale przede wszystkim proponuje konstruktywne rozwiązania. Wskazuje na to, że wiek czy dotychczasowe nawyki nie powinny być przeszkodą w zmianie, a kluczem do sukcesu jest właśnie działanie. Jej praktyczne podejście do tematu, poparte licznymi ćwiczeniami i studiami przypadków, sprawia, że czytelnik nie tylko zrozumie, ale także będzie w stanie wcielić w życie omawiane strategie. Jednym z najmocniejszych punktów tej książki są skuteczne triki na rozwijanie pozytywnych nawyków oraz eliminowanie szkodliwych praktyk. Mort nie tylko opisuje, jak zmieniać swoje życie na lepsze, ale również udziela konkretnych wskazówek dotyczących tego, jak to zrobić w praktyce. Jej jasny przekaz i zrozumiałe instrukcje sprawiają, że nawet najbardziej zatwardziałe nawyki zdają się być osiągalne do zmiany! Ostatecznie, lektura "Odnowy" to niczym rozmowa z mądrą, wyrozumiałą przyjaciółką, która nie tylko potrafi wesprzeć emocjonalnie, ale także dostarcza konkretne narzędzia do działania. To książka, która nie tylko inspiruje, ale również mobilizuje do realnych zmian. Dzięki Mort możemy zrozumieć, dlaczego tkwimy w pewnych wzorcach i jak zamienić naszą niemoc w moc. Zdecydowanie polecam! ✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: Gosia
„Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu” dr Sophie Mort to moje pierwsze spotkanie z tą cudowną osobą. Dr Soph, która jest psycholożką kliniczną z wieloletnim doświadczeniem, podpowiada w swojej książce w sposób niezwykle przejrzysty, jak w niezwykle prosty sposób, można zacząć robić coś dla siebie i zmienić swoje życie.
Książka została podzielona na pięć części, gdzie w każdej z nich autorka przybliża nam inne zagadnienie. Nawyki, heurystyki, autosabotaż, trójkąt dramatyczny oraz historia. Dodatkowo w książce znajdziemy wyeksponowane porady, które są najbardziej istotne w istocie wniesienia w swoje życie zmian. W dalszej części książki znajdziemy wspaniałe podpowiedzi, jak możemy zwalczyć swój lęk, który ciągle nam towarzyszy. Gdy po raz setny obiecujemy sobie wprowadzenie w nasze życie zmian, nowy początek i nowe postanowienia, powielając już schematy, których nie udało się wdrożyć kiedyś, to ta książka zdecydowanie jest dla nas! Autorka podkreśla również „Owszem, z wiekiem proces adaptacji zwalnia – ani ty, ani ja już nigdy nie będziemy przyswajać zagadnień tak szybko, jak w dzieciństwie lub wieku nastoletnim”, ale podkreśla również, że nigdy nie należy się podawać. „Niezależnie od tego, kim jesteś, możesz się zmienić… jeśli tylko chcesz”. Zawsze jest odpowiedni moment, aby zawalczyć o siebie, o swoje marzenia i zacząć się realizować, czy to w życiu zawodowym, czy prywatnym, czy jako matka, żona, czy kobieta! „Czy biczujesz się w przekonaniu, że większość ludzi żyje na własnych zasadach, że lecą jak strzała w linii prostej od świadomych decyzji przez działania do celu, podczas gdy ty czujesz się jak rzeka – meandrująca to tu, to tam – albo, co gorsza, jakbyś balansował na krawędzi wodnego wiru, który w każdej chwili może cię wciągnąć w kipiel?” Bo czy nie każda z nas ciągle sobie powtarza: od poniedziałku przechodzę na dietę! Od nowego roku zaczynam ćwiczyć! Od dzisiaj systematycznie będę sprzątała! Od przyszłego tygodnia raz w tygodniu poświęcam sobie, chociaż godzinę tylko dla siebie! Ciągle powtarzamy, że od kiedyś, ale nigdy nie możemy zbyt długo w naszych postanowieniach wytrwać! Ta książka to skarbnica wiedzy, jak zacząć wreszcie myśleć o sobie, jak wyrobić w sobie systematyczność i przestać ciągle stawiać na piedestale innych, kosztem samego siebie! „Wiedza to moc, lecz właśnie działania czynią silnym”, co jest wspaniałym podsumowaniem książki, która może w niezwykle przyjemny sposób pomóc Ci zmienić myślenie, wdrożyć w życie działanie, które zdecydowanie je ułatwią i które sprawią, że staniesz się dla siebie ważna! Dzięki tej książce uświadomisz sobie, czego w życiu pragniesz, co robisz źle, i które z działań są powodem tego, że nie możesz osiągnąć wyznaczonych sobie celów! To wspaniała książka, niezwykle mądrej kobiety, która w sposób bardzo przystępny dzieli się z czytelnikami swoimi doświadczeniami, poradami i skutecznymi metodami, pozwalającym na zmianę swojego życia! Ja tym tytułem jestem bardzo zachwycona i zdecydowanie zamierzam jeszcze wielokrotnie do niego wracać! x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Wybierz wariant produktu
|