PAT MANOCCHIA, ZNANY EKSPERT W DZIEDZINIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ, przekonuje że skuteczny program treningu siłowego musi obejmować całe ciało. W Anatomii treningu siłowego rekomenduje 5 podstawowych ćwiczeń, które zmuszą do pracy wszystkie mi
38% rabatu
24,35 zł
39,00 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 24,35 zł
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu s
39% rabatu
27,63 zł
45,00 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,63 zł
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
Autor:
Pavel Tsatsouline
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów
44% rabatu
16,70 zł
29,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,70 zł
200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała.
Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd).
Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej.
36% rabatu
38,12 zł
59,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 38,12 zł
Pavel Tsatsouline - rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor komandosów Specnazu po raz kolejny i jak zawsze oczekiwany pokazuje, jak efektywnie i jednocześnie tańszym kosztem podnieść swoją wydolność fizyczną za pomocą odważ
41% rabatu
20,66 zł
34,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,66 zł
Kolejna książka autora rewelacyjnego `Nagiego Wojownika`, pełna podpowiedzi i nieoczekiwanych wskazówek, choćby o tym, jaki wpływ na pracę mięśni tułowia ma... ułożenie głowy: `odchylanie łepetyny w górę lub do tyłu ma działanie odwrotne ni
48% rabatu
18,67 zł
35,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 18,67 zł
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegó
44% rabatu
20,05 zł
35,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,05 zł
Skazany na trening – Paul Wade Paul Wade był skazany na trening. Gdy odbywał karę więzienną w zakładach karnych na terenie USA, sam ćwiczył i pomagał innym więziom w treningu. Zebrał setki notatek na temat treningu w „domowych” warunkach, k
44% rabatu
25,13 zł
45,00 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,13 zł
Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna – Paul Wade Paul Wade jest jednym z najbardziej cenionych trenerów rozwijających metody treningowe bez sprzętu. Przez wiele lat, zamknięty w więziennej celi, ćwiczył w oparciu o własną ma
44% rabatu
27,87 zł
49,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 27,87 zł
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospi
36% rabatu
28,76 zł
45,00 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 28,76 zł
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszyst
44% rabatu
20,05 zł
35,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,05 zł
Trening siłowy bez sprzętu. Turbo-doładowanie
Autor:
Olivier Lafay
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Kontynuacja znakomitej książki Oliwiera Lafay`a. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na ró
44% rabatu
14,47 zł
25,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 14,47 zł
Trening siły eksplozywnej w sportach walki
Autor:
Piotr Szeligowski
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych d
44% rabatu
22,28 zł
39,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,28 zł
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkane
44% rabatu
16,70 zł
29,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,70 zł
Siła dla ludu. Sekrety rosyjskiego treningu
Autor:
Pavel Tsatsouline
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Nowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję oprogramowania mięśniowego" w twoim systemie nerwowym, tak aby wzmóc siłę i
37% rabatu
20,77 zł
32,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,77 zł
Zaawansowany trening siłowy z parą odważników. Typy chwytu do różnych ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu. Ćwiczenia na poprawę mobilności barków. Jak
31% rabatu
20,55 zł
29,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,55 zł
W 6 tygodniowym cyklu ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowanew plan rozwoju całego ciała. Dowiesz się: - Jak wziąć do galopu swoje własne hormony - Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki...
41% rabatu
16,52 zł
27,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 16,52 zł
Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji. Nie rozbudowuje mięśni, tylko je wydłuża, wzmacnia i estetycznie kształtuje. Sylwetka nabiera proporcji, zachowując smukłość ciała. Człowiek ma zdrowy wygląd oraz mocne oparcie strukturalne, k
29% rabatu
25,34 zł
35,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,34 zł
Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia. -Funkcjonalny trening siłowy na drążku -Szczegółowe wyjaśnienia techniki ćwiczeń -Kolejne, coraz trudniejsze kroki zaawansowania -Fotografie i
48% rabatu
23,40 zł
45,00 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,40 zł
Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w
33% rabatu
23,97 zł
35,90 zł
niedostępny
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,97 zł
Liczba wyświetlanych pozycji:
Idź do strony:
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Wybierz wariant produktu
|
|
