Gimnastyka, odżywianie, pielęgnacja skóry oraz sport wytrzymałościowy w walce z "brzuszkiem", obszernymi udami i zwiotczałymi pośladkami.
Szybki efekt w nowym poradnikiem fitness!
Płaski brzuch, szczuplejsze nogi, jędrne pośladki - najlepsz
31% rabatu
4,80 zł
6,99 zł
niedostępny
Trening siłowy HIT-fitness- trening o wysokiej intensywności.
Autor:
Giesing Jurgen
Wydawca:
RM
wysyłka: niedostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręczni
39% rabatu
24,20 zł
39,90 zł
niedostępny
W tej książce przedstawiamy ćwiczenia na dwie grupy mięsni - brzuch oraz nogi. Każde z ćwiczeń opatrzone jest fotografiami oraz opisem wykonania. Osobno dodajemy także nazwy konkretnych grup mięśniowych, które dane ćwiczenie kształtuje.
19% rabatu
3,59 zł
4,45 zł
niedostępny
Wszystkie nasze ruchy zależą od mięśni podstawowych tułowia, które stabilizują tułów i miednicę, umożliwiając ramionom i nogom prawidłowe funkcjonowanie. Silne mięśnie podstawowe tułowia oznaczają, że będziemy się poruszać efektywnie i z ła
45% rabatu
21,45 zł
39,00 zł
niedostępny
PAT MANOCCHIA, ZNANY EKSPERT W DZIEDZINIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ, przekonuje że skuteczny program treningu siłowego musi obejmować całe ciało. W Anatomii treningu siłowego rekomenduje 5 podstawowych ćwiczeń, które zmuszą do pracy wszystkie mi
38% rabatu
24,29 zł
39,00 zł
niedostępny
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu s
39% rabatu
27,56 zł
45,00 zł
niedostępny
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku
Autor:
Pavel Tsatsouline
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów
39% rabatu
18,13 zł
29,90 zł
niedostępny
200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała.
Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd).
Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej.
37% rabatu
38,04 zł
59,90 zł
niedostępny
Pavel Tsatsouline - rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor komandosów Specnazu po raz kolejny i jak zawsze oczekiwany pokazuje, jak efektywnie i jednocześnie tańszym kosztem podnieść swoją wydolność fizyczną za pomocą odważ
41% rabatu
20,61 zł
34,90 zł
niedostępny
Kolejna książka autora rewelacyjnego `Nagiego Wojownika`, pełna podpowiedzi i nieoczekiwanych wskazówek, choćby o tym, jaki wpływ na pracę mięśni tułowia ma... ułożenie głowy: `odchylanie łepetyny w górę lub do tyłu ma działanie odwrotne ni
45% rabatu
19,74 zł
35,90 zł
niedostępny
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegó
45% rabatu
19,74 zł
35,90 zł
niedostępny
Skazany na trening – Paul Wade Paul Wade był skazany na trening. Gdy odbywał karę więzienną w zakładach karnych na terenie USA, sam ćwiczył i pomagał innym więziom w treningu. Zebrał setki notatek na temat treningu w „domowych” warunkach, k
39% rabatu
27,29 zł
45,00 zł
niedostępny
Skazany na trening 2. Zaawansowana zaprawa więzienna – Paul Wade Paul Wade jest jednym z najbardziej cenionych trenerów rozwijających metody treningowe bez sprzętu. Przez wiele lat, zamknięty w więziennej celi, ćwiczył w oparciu o własną ma
39% rabatu
30,27 zł
49,90 zł
niedostępny
Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospi
36% rabatu
28,76 zł
45,00 zł
niedostępny
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszyst
41% rabatu
21,20 zł
35,90 zł
niedostępny
Trening siłowy bez sprzętu. Turbo-doładowanie
Autor:
Olivier Lafay
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Kontynuacja znakomitej książki Oliwiera Lafay`a. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na ró
31% rabatu
17,78 zł
25,90 zł
niedostępny
Trening siły eksplozywnej w sportach walki
Autor:
Piotr Szeligowski
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych d
39% rabatu
24,43 zł
39,90 zł
niedostępny
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkane
39% rabatu
18,31 zł
29,90 zł
niedostępny
Siła dla ludu. Sekrety rosyjskiego treningu
Autor:
Pavel Tsatsouline
Wydawca:
Aha!
wysyłka: niedostępny
Nowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję oprogramowania mięśniowego" w twoim systemie nerwowym, tak aby wzmóc siłę i
37% rabatu
20,72 zł
32,90 zł
niedostępny
Zaawansowany trening siłowy z parą odważników. Typy chwytu do różnych ćwiczeń. Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach. Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu. Ćwiczenia na poprawę mobilności barków. Jak
31% rabatu
20,51 zł
29,90 zł
niedostępny
Liczba wyświetlanych pozycji:
Idź do strony:
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Wybierz wariant produktu
|
|
