Dieta w menopauzie
Autor:
Sylwia Leszczyńska
Wydawca:
Zwierciadło
wysyłka: 48h
podtytuł:
Przewodnik dla każdej kobiety
ISBN:
978-83-8132-712-1
EAN:
9788381327121
Oprawa:
miękka ze skrzydełkami
Język:
polski
Format:
220x165mm
Liczba stron:
250
Rok wydania:
2026
(1) Sprawdź recenzje
46% rabatu
29,92 zł
Cena detaliczna:
54,90 zł
DODAJ
DO KOSZYKA
dodaj do schowka
koszty dostawy
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 30,03 zł
Opis produktuZasady bezpieczeństwaAutorskie przepisy na zbilansowane posiłki Zmień dietę, a zmienisz swoje życie Menopauza dotyczy każdej kobiety, ale wciąż zbyt rzadko mówimy o tym, jak ogromny wpływ na samopoczucie mają codzienne wybory żywieniowe. "Dieta w menopauzie" to pierwszy tak kompletny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą jedzenia wspierać ciało w czasie zmian hormonalnych i dlaczego to właśnie styl życia staje się kluczowym narzędziem w odzyskiwaniu równowagi. Autorka pomaga czytelniczce krok po kroku zrozumieć to, co dzieje się w jej organizmie - od pierwszych sygnałów perimenopauzy, przez najczęstsze objawy, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wahania nastroju, problemy ze skórą czy spadek energii, aż po długoterminowe konsekwencje niedoboru estrogenów, w tym rosnące ryzyko osteoporozy, zaburzeń metabolicznych i chorób sercowo-naczyniowych. Opierając się na najnowszych badaniach i wytycznych towarzystw medycznych, przystępnie tłumaczy, jak dieta może realnie łagodzić objawy, poprawiać jakość życia i chronić zdrowie na lata. W książce znajdziesz nie tylko wyjaśnienie procesów zachodzących w ciele, ale przede wszystkim gotowe rozwiązania: potwierdzone naukowo modele żywienia, listy kluczowych składników, wskazówki na co dzień, sposoby na wzmocnienie kości, serca, snu czy koncentracji. To także praktyczne przepisy dla kobiet 40+ i miniprzewodnik zmian na każdy miesiąc. Ta książka powstała z doświadczeń tysięcy pacjentek, które każdego dnia szukają odpowiedzi na pytania: "Dlaczego moje ciało działa inaczej niż dotychczas? Co mogę zrobić, by znów czuć się dobrze?". Odpowiedź jest prostsza niż myślisz. Dieta w menopauzie to wsparcie, wiedza i siła, dzięki którym przejdziesz przez ten czas mądrzej, łagodniej i z większą troską o siebie.
Sylwia Leszczyńska - dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia kobiet, założycielka Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej "Sanvita". Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, obecnie wykładowca tej uczelni. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością. Specjalista w zakresie dietoterapii niepłodności, leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób dietozależnych dzieci i dorosłych.
Recenzje:✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
autor: Gosia
Książka Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety autorstwa Sylwia Leszczyńska to poradnik zdrowotny, który w bardzo przystępny i kompleksowy sposób porusza temat menopauzy i wpływu diety na samopoczucie kobiety. Choć nie jest to powieść fabularna, autorka prowadzi narrację w sposób niezwykle uporządkowany, spokojny i jednocześnie wspierający – jej styl jest rzeczowy, ale pełen empatii i zrozumienia dla czytelniczki.
Publikacja ma charakter poradnikowy i edukacyjny, jednak można powiedzieć, że „bohaterką” tej książki jest każda kobieta, która przechodzi przez etap zmian hormonalnych. Autorka krok po kroku tłumaczy, co dzieje się w organizmie w czasie perimenopauzy i menopauzy, wyjaśnia najczęstsze objawy – takie jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, wahania nastroju czy spadek energii – i pokazuje, jak dieta może realnie wpłynąć na ich złagodzenie. Książka nie opowiada jednej historii, ale tworzy spójną całość złożoną z wiedzy, praktycznych wskazówek i gotowych rozwiązań. Znajdziemy tu konkretne modele żywienia, listy składników, porady dotyczące codziennych wyborów oraz przepisy dostosowane do potrzeb kobiet 40+. To wszystko sprawia, że czytelniczka nie tylko zdobywa wiedzę, ale też od razu może ją wdrożyć w życie. W publikacji wyraźnie pojawiają się motywy troski o siebie, świadomości własnego ciała, profilaktyki zdrowotnej i odzyskiwania równowagi. To książka, która daje poczucie sprawczości – pokazuje, że mimo zmian hormonalnych można realnie wpływać na swoje samopoczucie i zdrowie. Podczas lektury towarzyszy poczucie zrozumienia, spokoju i nadziei, że ten etap życia nie musi być trudny, jeśli podejdzie się do niego świadomie. To tytuł skierowany przede wszystkim do kobiet w okresie perimenopauzy i menopauzy, ale także do tych, które chcą się do tego czasu przygotować wcześniej. Sprawdzi się również dla osób zainteresowanych zdrowym stylem życia i świadomym odżywianiem. „Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety” to wartościowe i potrzebne wsparcie w ważnym etapie życia, które łączy wiedzę z praktyką i daje realne narzędzia do poprawy codziennego samopoczucia. To książka, którą szczególnie polecam kobietom 40+, szukającym konkretnych wskazówek i zrozumienia dla zmian zachodzących w ich organizmie. x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Wybierz wariant produktu
|
