Dojrzała i szczupła

Dojrzała i szczupła-Magdalena Makarowska

Znana dietetyczka tym razem przekonuje, że schudnąć może także kobieta w kwiecie wieku. Książkę Dojrzała i szczupła wydała Feeria.

Magdalena Makarowska

Popularna dietetyczka, której przepisy są zdrowe, ale przede wszystkim pyszne. Napisała kilka poradników o odchudzaniu: Jedz pysznie chudnij cudnie, Schudnij pysznie zimą i jesienią, Jak odchudzić swojego mężczyznę.

Szczupła po pięćdziesiątce

Po książkach skierowanych do kobiet w ciąży, młodych mam i ich dzieci, Magdalena Makarowska napisała książkę dla kobiet dojrzałych. Opisuje specyfikę procesu odchudzania się w wieku dojrzałym. Specjalnie dla nich opisuje zasady diety po menopauzie, chroniącej przed rakiem i odkwaszającej oraz diety bezglutenowej. Dużo miejsca poświęca antyoksydantom i olejom roślinnym. Chce pokazać, jak dbać o działo od wewnątrz, ale także od zewnątrz, więc pisze o naturalnych środkach kosmetycznych.

6 tygodni na pysznej diecie

Magdalena Makarowska proponuje przejście na sześciotygodniową dietę 50+. Aby to ułatwić, przygotowała przepisy na każdy dzień diety oraz spis produktów potrzebnych w każdym tygodniu diety. Po pysznej diecie przychodzi czas na ustabilizowanie osiągniętej wagi. Zasady, które przedstawia Makarowska mogą być z powodzeniem stosowane przez całe życie.

Fragment książki

Tak czy inaczej oponka wokół brzucha zaczyna pęcznieć, metabolizm zwalnia, a w dodatku dopada nas to, czego kobiety boja się najbardziej, czyi menopauza. Teraz już jesteśmy pewne, że co dobre, jest już za nami, że nie czeka nas już nic przyjemnego, że od tej pory zaczniemy nosić ubrania w coraz większy rozmiar, a w gruzach legną marzenia o obcisłych garsonkach i opalaniu się nad morzem w bikini…

To błąd, bo ani menopauza, ani pięćdziesiąte urodziny nie skazują nas na gorsze życie Fakt, że nasz metabolizm zwalnia i ciało nie jest tak jędrne, jak wtedy, gdy miałyśmy po dwadzieścia lat, ale to jeszcze nie powód do załamania. Istnieje wiele możliwości, aby opóźniać procesy starzenia, a nawet wrócić do wagi, w której czuliśmy się najlepiej.

Jedno jest pewne – to nie pora na szybkie diety cud pozwalające zrzucić 10 kilogramów w dwa tygodnie. Takie eksperymenty jak np. dieta białkowa nie tylko negatywnie odbijają się na naszych nerwach i wątrobie, lecz także przyczynią się do odwodnienia i zwiotczenia naszego ciała. Po szybkim schudnięciu obwisną nam brzuchy i biusty, a skóra pod brodami zacznie smętnie wiotczeć. Narazimy się na utratę wapnia z kości, a w efekcie – na osteoporozę. Co gorsza, byłby to procesy prawie nieodwracalne, dlatego szanujmy swoje ciała i nie narażajmy go na takie eksperymenty!

Odchudzanie po pięćdziesiątce może być skuteczne, ale najważniejsze, by było zdrowe. Bo coś nam po smukłej sylwetce, jeśli wypadną nam włosy, rozdwoją się paznokcie, a w wyniku niedoboru witamin paradontoza przyczynie się do wypadania zębów?