Jedz pysznie i zdrowo w ciąży

Jedz pysznie i zdrowo w ciąży - Magdalena Makarowska

Tym razem dietetyczka hedonistka przygotowała książkę Jedz pysznie i zdrowo w ciąży - poradnik dla przyszłych mam, który wydała Feeria.

Magdalena Makarowska

Dietetyczka, która rozumie, jak ważne jest zdrowe, ale jednocześnie smaczne odżywianie. Dlatego przygotowuje diety, które nie tylko pomagają schudnąć, ale także cieszyć się jedzeniem.

Daj dziecku dobry start

To, co zjesz w ciąży, wpłynie na stan Twojego dziecka, gdy się urodzi. Dlatego Magdalena Makarowska przygotowała poradnik, w którym mówi, jak jeść w ciąży, by do jej końca cieszyć się dobrym zdrowiem i dać małemu człowiekowi dobry start. Kobiety w ciąży zapominają o zdrowym odżywianiu, a nadmierny przyrost wagi skutkuje problemami z układem pokarmowym, cukrzycą i innymi dolegliwościami, które zamieniają ciążę w nieprzyjemne doświadczenie. To, co zje mama, ma wpływ na zdrowie rozwijającego się dziecka.

Jedz dla dwojga

Aby ułatwić przyszłej mamie zmianę nawyków żywieniowych, Makarowska przygotowała jadłospisy oraz przepisy na dania o zbawiennym wpływie na kobietę i dziecko. Daje mnóstwo porad dotyczących żywienia kobiet w ciąż, które pozwoli utrzymać dobrą formę i samopoczucie przez 9 miesięcy.

Fragment książki

Wiedz też, że mądra i zdrowa dieta nie oznacza wcale skazania się na codzienne jedzenie nudnego kurczaka z ryżem. Wręcz odwrotnie- musi być pyszna, kolorowa, ciesząca oko, aromatyczna i oczywiście odżywcza dla ciebie i dziecka!

Te 300 kcal więcej w drugim trymestrze to po prostu kanapka z pełnoziarnistego chleba z masłem, pieczonym indykiem i warzywami. Nie musimy na siłę dopychać się ciasteczkami i batonikami.