Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia. Uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymi

Dlaczego wciąż cierpisz? Ukryte przyczyny depresji i lęku Być może próbowałeś już wielu rzeczy, a depresja, stany lękowe i niepokój wciąż wracają. Ta książka pokazuje, że przyczyny depresji rzadko są oczywiste i często ukrywają się w stylu życia, zdrowiu ciała oraz wzorcach myślenia. Zamiast skupiać się wyłącznie na objawach, dostajesz holistyczne spojrzenie: od snu i diety, przez „złodziei energii”, po wpływ mediów społecznościowych. Dzięki temu przestajesz błądzić w ciemno i zaczynasz działać tam, gdzie naprawdę ma to znaczenie. Co ważne, Autor prowadzi cię prosto, bez żargonu – tak, byś mógł szybko zastosować konkretne wskazówki. Co to oznacza w praktyce? Dowiesz się, jak rozpoznać różnicę między depresją a wypaleniem i dlaczego wymagają innych strategii. Otrzymasz mapę miejsc, w których najczęściej „wycieka” twoja energia psychiczna i fizyczna, oraz proste narzędzia, by te wycieki zatamować. Zrozumiesz, jak budować nowe, wspierające przekonania, aby osłabić automatyczne myśli napędzające lęk. Dzięki temu krok po kroku odzyskasz spokój, motywację i poczucie wpływu.