Schudnij pysznie wiosną i latem

Schudnij pysznie wiosną i latem - Magdalena Makarowska

Schudnij pysznie wiosną i latem - kolejna książka kultowej specjalistki od smacznych diet, która tym razem radzi, jak schudnąć na lato. Książkę wydała Feeria.

Magdalena Makarowska

Doradza Polkom i Polakom jak jeść, by chudnąć i czerpać z tego przyjemność. Autorka poradników dietetycznych Jedz pysznie chudnij cudnie, Jedz pysznie i zdrowo w ciąży oraz Jedz pysznie z dzieckiem.

Poznaj zasady

Książka Magdaleny Makarowskiej rozpoczyna się od porad, jak kobiety mogą zwalczać często dotykający je problem, czyli cellulit. Następnie autorka opisała dobroczynny wpływ na ciało takich produktów jak sól, oleje roślinne, kiełki i nasiona. Powinniśmy je wykorzystywać, by cieszyć się zdrowiem i urodą.

Pyszna dieta

Magdalena Makarowska proponuje 5-tygodniową dietę wiosenno-letnią, bogatą w świeże warzywa i owoce oraz lekkie potrawy. Aby ułatwić drogę do wymarzonej wagi, proponuje nam zestaw dań na każdy dzień oraz spis produktów do kupienia na kolejne tygodnie diety. Na zakończenie pisze o stabilizacji wagi, podają zasady do stosowania po przejściu całej diety sezonowej.

Fragment książki

Dieta, która proponuję, daje nam pewna wolność. Korzystajmy z niej, wybierając śniadania. Jeśli akurat nie mamy ochoty na owsiankę, ale na jajko, to je zjedzmy. Ważne jednak, by nie zamieniać kolejności posiłków i nie jeść kanapek na obiad czy na kolację. Również sposób kompozycji posiłków nie może być zaburzony, bo gwarantuje sukces całego odchudzania.

Dieta jest skonstruowana w ten sposób, że z jednego jadłospisu korzystamy przez dwa dni, czy nie gotujemy codziennie. Porcje obiadowe i kolacyjne są obliczone na 2 dni. Jeśli okażą się za duże, należy zjeść mniej. Zaproponowana kompozycja posiłków będzie nas sycić bardziej niż zwykle i żołądek ulegnie skurczu. Nie rozpychajmy go na siłę, bo chodzi właśnie o to, by zmniejszyć apetyt. Jeśli w którymś dniu nie zmieścimy podwieczorku, to też z niego zrezygnujmy. Ale pamiętajmy, że jeśli złapie nas niespodziewany głód, to najpierw zjedzmy zaległy posiłek. Nie zamieniaj składników diet na zupełnie inne, bo zostały one opracowane tak, by na każdym z etapów spełniać swoją określoną funkcję: dni z ananasem mają działanie oczyszczające, dni z kiwi pobudzają perystaltykę jelit itd.